Blue Monday : 5 bonnes façons de rendre cette journée moins déprimante

Ce matin, lorsque notre réveil a sonné, on avait fortement envie de rester couchées. Pas étonnant, puisqu'il s'agit de la date la plus déprimante de l'année, autrement connue sous le nom de Blue Monday. Vous voilà d'une humeur massacrante, rien ne va au bureau et votre niveau de motivation est au plus bas. La crise de nerfs est sur le point d'éclater...

Pas de panique ! Nous sommes là pour vous aider : voici quelques astuces infaillibles qui vous redonneront le sourire à coup sûr. On partage avec vous la formule gagnante pour vaincre cette mini dépression hivernale.

Qu'est-ce que le Blue Monday ? Quand a-t-il lieu en France ? Pourquoi la date du 3e lundi de janvier déprime-t-elle ?

Cette expression vient du fait que l'on considère que le troisième lundi de janvier est le jour le plus déprimant de l'année. C'est normal, comment ne pas avoir le moral à zéro avec cet hiver froid, ce manque de soleil et le compte en banque qui n'a pas survécu après Noël ?

Alors, les réseaux sociaux et les médias se sont emparés de cette petite déprime qui touche tout le monde, à différents degrés. Le concept du Blue Monday n'est pas qu'un coup de marketing ! Le début d'année est souvent synonyme de stress et de nouveaux objectifs, alors le manque de motivation et la solitude peuvent se faire ressentir. Après avoir passé les fêtes entourée de ses proches, le retour à la réalité est parfois dur à encaisser. Si on y ajoute la météo qui n'est pas forcément réjouissante...

Alors STOP à la déprime ! On reprend sa vie en main. Enfin plutôt son lundi, et on contre le Blue Monday et la déprime hivernale.

Selon vos préférences, vous allez pouvoir commencer votre journée avec quelques étirements de yoga, pour vous délester du stress et vous booster dès le réveil. Si vous n'êtes pas une grande adepte de ce sport, vous pouvez aussi essayer le Pilates, ou tout autre entraînement doux. Votre corps vous dira merci et vous vous sentirez bien pour toute la journée !

Pour celles qui n'ont vraiment pas le courage de sortir le tapis de gym dès 7h du matin, vous préparer avec de la musique devrait largement vous mettre de bonne humeur. Alors on lance sa playlist favorite, et on fait ses meilleurs pas de danse dans la salle de bain : le ridicule ne tue pas, promis !

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On va commander son café préféré chez Starbucks (et on se laisse tenter par une pâtisserie)

Vous ne pouvez pas commencer votre journée sans un bon café ? Pourquoi ne pas casser un peu vos habitudes et vous laisser tenter par un café qui change de votre classique machine à la maison ? Pour cela, rien de tel que de se rendre au Starbucks, pour commander la boisson qui nous fait envie : un Latte, un Cold Brew, un Golden Caramel White Hot Chocolate ou encore un Caramelised Macadamia Oat Latte... Il y en a pour tous les goûts.

Petit plus, disponible uniquement le 15 janvier : les cups et tasses seront agrémentées d'un sticker avec des petits mots et compliments afin d'égayer votre journée. Et puis parce qu'on le mérite bien et qu'on a bien besoin de ça pour affronter la journée qui nous attend, on craque pour la formule complète avec un Cinnamon Roll, un cake à la pistache ou bien un Muffin noisette fourré au praliné. Bon appétit !

On complimente ses proches : un sourire vous booste pour la journée du Lundi Bleu

Il n'y a pas besoin d'attendre le Blue Monday pour le faire, mais ça fait tout de même du bien de le rappeler en cette journée morose... Les compliments, c'est gratuit ! Alors on n'hésite pas, et on donne le sourire à nos collègues de travail, à nos amis ou même aux inconnus dans la rue.

On peut complimenter un vêtement que l'on apprécie, une nouvelle coupe de cheveux, un travail bien accompli ou même juste souhaiter une bonne journée. Vous allez voir, faire plaisir aux autres a un effet décuplé sur notre bien-être !

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Après une dure journée de travail, rien de tel qu'un apéro digne de ce nom. Entre amis ou en amoureux, on se prépare une table gourmande : tomates cerises, guacamole, blinis au saumon fumé... Et on craque pour les biscuits petits beurre Michel & Augustin au blues au bleu (du roquefort AOP affiné 3 mois minimum). Un jeu de mots qui remonte tout de suite le moral !

Et pour accompagner ces différents mets, rien de tel que de délicieux cocktails. On vous donne la recette du Moscow Mule, la recette de la Margarita, des recettes à base de vin pétillant, mais si vous faites le Dry January ou que tout simplement vous ne buvez pas d'alcool, voici 5 recettes de cocktails sans alcool, pour se faire plaisir tout en préservant sa santé.

Le bain est connu pour être le meilleur moment de bien-être et de détente. Surtout en cette période d’hiver un peu trop longue à notre goût, prendre un bain chaud est vraiment notre meilleur allié. Installée, bien confortablement, à l’abri du mauvais temps, en mettant de côté tous les soucis ; vous voilà à votre écoute pour un moment reposant, relaxant avec vous-même. 

Il ne vous reste plus qu'à éteindre les lumières, et à déposer quelques bougies pour apporter une attitude zen à la salle de bain et vous aider à vous décontracter et vous apaiser. L'ambiance tamisée est idéale pour être complètement détendue.

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On prend soin de soi comme si on était au spa ! La journée du lundi le plus déprimant de l'année n'aura pas votre peau

Rien de tel que de prendre du temps pour soi avant le coucher, pour finir la journée tout en détente. Pour cela, on transforme notre salle de bain en véritable spa : avant le bain, on se nettoie en profondeur le visage avec la brosse Luna 4 de Foreo. Ses mini-massages raffermissent instantanément votre peau !

Après le bain, on s'offre un petit moment ressourçant avec le Sauna facial Hq Aromathérapie. Facile à utiliser, il détoxifie le visage, pour une peau nette et purifiée. Libre à vous ensuite d'appliquer le sérum et la crème de nuit qui correspondent à vos besoins.

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Alice Legrand

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