Demain, vous avez un évènement important. Vous souhaitez absolument porter cette petite robe cintrée ou bien ce pantalon un peu trop serré ? Le problème est bien souvent le même, on veut être à l'aise dans nos vêtements, alors hors de question de se forcer à contracter nos abdominaux toute la soirée !
Pour cela, on a une solution assez simple et accessible. Il suffirait de manger différemment le soir pour que pendant la nuit, votre ventre travaille et ne soit pas gonflé au réveil.
Plusieurs autres raisons peuvent expliquer les petites rondeurs de ventre. Certains exercices de sport peuvent également aider à affiner votre taille de façon durable, c'est par exemple le cas des exercices hypopressifs ou encore du Stomach Vacuum.
Ces exercices, combinés à une alimentation équilibrée, peuvent vraiment faire la différence.
Ce que les spécialistes recommandent de manger le soir pour avoir un ventre plat au réveil
Ce n'est pas nouveau, le repas du soir doit être moins riche que celui du midi d'après de nombreux spécialistes. Les nutritionnistes recommandent par ailleurs un repas composé de 50 g de protéines (poisson, viandes blanches, crustacés...) et d'une généreuse portion de légumes (cuits ou en soupe de préférence).
Vous pouvez terminer votre repas sur une note sucrée, en consommant un laitage ou un fruit. N'hésitez pas à boire une tisane détox ou drainante le soir avant de vous coucher. À vous le ventre plat !
D'autres conseils pour éviter les ballonnements
Les femmes souffrent souvent de problèmes de digestion, qui peuvent entraîner un réel inconfort. Ils peuvent être la conséquence de plusieurs mauvaises habitudes : manger trop vite, être stressé, ne pas connaître ses intolérances alimentaires...
Il est important de traiter le problème à sa source. Pour aider, il existe plusieurs cures naturelles à effectuer afin de soulager sa digestion, et donc affiner sa taille ! Certains aliments sont également conseillés en cas de ballonnements. Le yoga du ventre peut aussi être d'une grande aide.
Ces derniers temps, une boisson "glow-up" fait le buzz sur TikTok. Elle promet une peau nette, de jolis cheveux et un ventre plat, grâce à une digestion apaisée.
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