7 bouquins qui vous aideront à mieux dealer avec votre santé mentale

Alice Legrand 18 janvier 2023

Et si on utilisait la lecture pour contribuer à notre détente ? Voici une sélection de 7 livres qui amélioreront votre bien-être.

Grâce à son fort pouvoir d'évasion, la lecture a de nombreux bienfaits. Entre autres, lire contribue à la détente, car cela permet de voir la vie sous un angle nouveau et ouvre de nouvelles perspectives. Certains psychologues recommandent même cette activité à leurs patients.

Quoi de mieux donc de lier l'utile à l'agréable en ajoutant à votre bibliothèque des livres qui aideront à améliorer votre mental ?

La prochaine fois que vous aurez envie d'ouvrir Instagram ou TikTok, faites-vous un thé et installez-vous confortablement sous un plaid. Vous êtes prêts à dévorer un nouveau livre. Découvrez notre sélection d'ouvrages qui vous aideront dans votre quotidien.

Enjoy,

Les Éclaireuses

Le dictionnaire des émotions - Tiffany Watt Smith

Le Dictionnaire des Émotions - Tiffany Watt Smith - 11,20 &euro

En colère, jalouse, stressée ? Toutes les émotions que vous ressentez ne sont pas anodines, et les mots qu'on utilise pour les qualifier non plus. L'autrice vous propose alors un guide afin de découvrir ce qu'elles signifient et d'apprendre à les contrôler.

Pour mieux comprendre les émotions, Tiffany Watt Smith s'est intéressée à la psychologie, à la philosophie, à l'anthropologie et à l'Histoire en général. On découvre, au fil du livre, comment les émotions ont été "inventées" puis classifiées. On apprend aussi pourquoi les émotions évoluent au fil des époques et de la vie.

Lire ce dico vous aidera sûrement à retrouver un équilibre émotionnel, ou du moins à prendre conscience de vos pensées et comprendre vos émotions.

Chakra Flow - Anne-Julie Tafuro

Chakra Flow - Anne-Julie Tafuro - 20,95 &euro

Les chakras sont considérés comme les centres énergétiques du corps, et ce sont de véritables grilles de lecture pour votre bien-être mental et physique. Ils sont tous reliés à un élément, un organe, une émotion...

Anne-Julie Tafuro, formatrice pour les professeurs de yoga, est la fondatrice de Chakra Flow®, une méthode d'apprentissage du yoga autour des chakras.

Avec cet ouvrage, vous découvrirez la méthode ultime pour apprendre à mettre du flow dans votre vie en connaissant vos chakras. Au fil des pages, vous découvrirez comment vous y connecter et à retrouver votre énergie vitale. Reprenez le contrôle de votre bien-être !

Ma petite organisation - Sixtine Thomas-Richard 

Ma petite organisation - Sixtine Thomas-Richard  - 19 &euro

Vous avez tendance à vous laisser déborder facilement ? Vous courrez sans cesse ? Vous n'arrivez pas à mener vos projets à bien ? Un manque d'organisation est souvent vecteur de stress.

Vous pouvez améliorer votre bien-être et libérer votre esprit en appliquant certains conseils. Ce livre vous aidera pour maîtriser votre temps, gérer votre budget, ne pas vous laisser envahir par l'administratif, mais aussi rendre les enfants plus autonomes, trouver un équilibre dans le partage des tâches ménagères au sein de votre couple, préparer sereinement des vacances ou entretenir votre maison...

Entrepreneuse et mère de 4 enfants, Sixtine Thomas-Richard est devenue une boss de l'organisation ! Elle partage déjà ses nombreux conseils sur son compte Instagram @mapetiteorganisation, où elle est suivie par plus de 100 000 abonnés.

Tu devrais peut-être en parler à quelqu'un - Lori Gottlieb

Tu devrais peut-être en parler à quelqu'un - Lori Gottlieb - 24,90 &euro

Lori Gottlieb est psychothérapeute à Los Angeles lorsqu'un évènement arrive dans sa vie et l’incite à consulter un psy à son tour. Elle découvre alors qu'elle a les mêmes angoisses que ses patients...

C'est avec sagesse, humour et tendresse que l'auteure se questionne sur la façon dont l'humain trouve son équilibre. Elle s'appuie sur sa propre expérience, mais aussi sur les anecdotes indiscrètes de ses patients.

Ce livre est divertissant, mais avant tout révélateur de nos propres démons intérieurs et sur les manières de nous en affranchir.

3 kifs par jour - Florence Servan-Schreiber

3 kifs par jour - Florence Servan-Schreiber - 9,99 &euro

Un kif c'est une rencontre, un évènement, une émotion, une image, un son... qui nous fait du bien et nous rend heureux.

Pour les personnes en quête d'optimisme, avec ce livre vous aurez de quoi gagner en positivité. Les thèmes sont traités avec légèreté tout en proposant une vraie analyse derrière. L'auteure vous fait part de sa propre expérience en proposant ses conseils et exercices afin de vous aider à développer votre côté optimiste et de vous axer sur vos qualités.

Ce guide de développement personnel vous apprendra à savourer la vie.

Le pouvoir insoupçonné de tes blessures et de tes blocages - Isabelle Cerf

Le pouvoir insoupçonné de tes blessures et de tes blocages - Isabelle Cerf - 18 &euro

Nous vivons dans un monde où tout va trop vite. Les injonctions au bonheur, au bien-être et à la performance sont omniprésentes, nous poussant à dépenser nos énergies dans une course à la perfection difficile à atteindre.

L'autrice Isabelle Cerf, qui propose des guidances et méditations sur ses réseaux sociaux, met ses connaissances et ses capacités spirituelles au service des autres pour les aider à mieux se comprendre.

Vous apprendrez, grâce à ce livre, à aimer vos failles et vos blessures autant que vos plus grandes qualités.

Le Corps n'oublie rien - Bassel Van der Kolk

Le Corps n'oublie rien - Bassel Van der Kolk - 27 &euro

Le corps est le reflet de votre vie et de votre âme. Les évènements que vous vivez, qu'ils soient joyeux ou traumatisants, vont marquer votre corps.

Le psychiatre Bessel van der Kolk a passé toute sa carrière à soigner des survivants. Dans son livre, il partage des histoires vécues par ses patients, en invitant le lecteur à comprendre les difficultés du syndrome du stress post-traumatique.

Cet ouvrage explique notre curieuse capacité à souffrir, mais aussi à guérir, tout en proposant des solutions pour retrouver goût à la vie.

 

 

Tags : Livre, Santé Mentale

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Suivez Alice à travers ses articles alléchants sur la cuisine, ses aventures sportives, ses conseils bien-être et plongez dans la nature à travers ses écrits captivants. Avec elle, chaque lecture est une invitation à explorer les délices de la vie sous un angle gourmand, curieux, équilibré, et réconfortant.

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