Si votre objectif c’est de perdre du poids, créer un déficit en calorie, c’est la BASE !
Même si vous n’étiez pas très fortiche en maths à l’époque, c’est un calcul tout ce qu’il y a de plus logique. Il est nécessaire de brûler plus de calories que ce que vous consommez pour espérer perdre du poids. Mais aujourd’hui la révélation, c’est de savoir que de s’affamer, autrement dit, manger bien moins que ce que vous dépensez, n’aura pas l’impact bénéfique escompté.
Manger 800 calories par jour, c’est une pure FOLIE. Votre corps nécessite de l‘énergie et cela même, voire surtout, pour entamer un processus d’amaigrissement.
Neesa (la jeune femme sur la photo) a expérimenté une réduction de seulement 10 % de ses apports les premières semaines. « Si vous commencez votre régime à 500 calories par jour, ne vous étonnez pas d’abandonner au bout de 2 semaines », affirme-t-elle. Et voilà les résultats en images.
L’important c’est de maintenir des apports alimentaires assez élevés (pour ne pas être affamée H-2’ !) et ça sur une longue période !
Enjoy,
Les Éclaireuses
Tags : maigrir, bien manger
