C'est déjà le début d'une nouvelle année, le moment parfait pour (re)prendre les bonnes habitudes ou se lancer de nouveaux défis. Dans la longue liste des choses essentielles, il y en a une qui devrait toujours être prioritaire : c'est le fait de prendre le temps de s'occuper de soi. Se faire du bien et s'autoriser à souffler sont devenus essentiels dans un monde où tout va toujours à 100 à l'heure et dans lequel on ne prend jamais le temps de profiter de l'instant présent.
Heureusement, 2023 se présente comme l'année du bien-être et de nombreuses opportunités se présenteront à nous pour nous permettre d'upgrader notre quotidien et d'y apporter plus de douceur et de wellness.
Si la meilleure résolution, c'est encore de ne pas en prendre, pourquoi ne pas profiter de ce mois de janvier pour faire la liste de toutes ces choses que l'on a envie de tester en 2023 ? Mieux, pourquoi ne pas faire un tour d'horizon des grandes tendances bien-être qui vont rythmer cette nouvelle année ?
Accrochez-vous, l'année risque d'être chargée, mais ce n'est pas pour nous déplaire.
Enjoy,
Les Éclaireuses
On va investir dans une montre connectée
Pourquoi la montre connectée est l'objet bien-être par excellence de 2023 ? Parce que ce sont devenus des compagnons parfaits pour tous les amoureux de la pratique sportive ou simplement ceux qui souhaitent garder un œil sur leur état de santé. L'exemple le plus probant reste celui de l'Apple Watch qui propose une flopée de fonctionnalités pensées pour améliorer notre pratique ou nous accompagner au quotidien.
En vrac, on retrouve l'app Exercice qui nous donne de l'inspiration en matière de pratique sportive. Couplée avec Apple Fitness+, on ne manquera plus jamais de motivation pour faire du sport, qu'on soit addict de yoga ou de crossfit. L'app Pleine conscience vous permettra de vous détendre et vous accompagnera dans le merveilleux monde de la méditation et l'app Sommeil vous permettra de garder un œil sur votre sommeil (et vous aidera à comprendre pourquoi vous vous réveillez complètement épuisé).
Plus qu'une simple montre intelligente, l'Apple Watch (et consœurs) se présente réellement comme un compagnon du quotidien qui nous aide à prendre soin de nous. La technologie au service du bien-être donc, qui nous donne un merveilleux coup de pouce dès que l'occasion se présente. Il serait dommage de ne pas en profiter.
On va tester les thérapies alternatives
N'allez pas croire que thérapie rime forcément avec divan et psy. Aujourd'hui, il y a pléthore de façons de se faire du bien et de prendre soin de soi. Cela peut être avec la danse, le yoga, le rire, la chaleur... Il suffit juste de vous laisser porter par vos envies et de trouver ce qui a le plus d'effet positif sur vous.
Pourquoi ne pas s'initier au Breathwork chez Slowe. Le principe de la pratique ? C'est une forme de méditation active basée sur la respiration qui permettra de mieux gérer son stress, son niveau d'anxiété et sa fatigue globale. C'est un véritable voyage intérieur qui chamboule. On en ressort transformé et on finit toujours par en redemander tellement c'est agréable.
On va faire une cure qui nous fait réellement du bien
Parfois, même avec le mode de vie le plus sain qu'il soit, on n'est jamais à l'abri de subir des petits coups de mou. C'est là que les cures sont le soutien parfait pour nous aider à remonter la pente et nous donner un petit coup de fouet plus qu'essentiel. On pense notamment à la cure Mindology à base de CBD, créée en collaboration avec des experts naturopathes. Naturelles et efficaces, ces cures s'adaptent à tous les moments de la journée et nous aident à lutter efficacement contre l'anxiété (qui est souvent la source de tous nos problèmes). Mieux, les cures Mintology se marient à la perfection avec les pratiques douces comme la sophrologie ou l'hypnothérapie. Finalement, le meilleur moyen de prendre soin de soi et de sa santé mentale, c'est encore de s'octroyer une petite cure wellness régulièrement pour en retirer un maximum de bénéfices.
On va un peu changer son alimentation (mais pas de panique, on va toujours se régaler)
Voir cette publication sur InstagramUne publication partagée par ? Naked Vegan Burger ? (@nakedveganburger)
Dans une étude sur les tendances alimentaires que l'on va prendre en 2023 menée par The Fork et NellyRodi, l'une des idées qui va diriger notre alimentation cette année est incontestablement celle de la consommation durable. L'urgence écologique étant ce qu'elle est, il est plus que nécessaire de penser à demain en changeant un peu nos habitudes. Cela passe par le sourcing des aliments : en 2023, on essaye autant que possible de consommer local - l'application Omie & Cie vous aidera à trouver les produits les plus clean et locaux.
L'autre grande tendance, c'est évidemment les alimentations alternatives. Végétaliens et flexitariens se font de plus en plus nombreux et ce n'est pas pour rien : les légumes sont aussi bons que tout le reste et c'est une alimentation plus raisonnée et plus durable. De nombreuses adresses, comme Naked Burger ou Bloom Sushi se sont spécialisées dans la nourriture végane. De plus en plus de marques proposent des produits alternatifs. Les plateformes de livraison à domicile ne sont pas en reste, sur Deliveroo (et autres) l'offre végétarienne et végane ne cesse de s'enrichir, permettant à tout le monde de comprendre à quel point il est possible de se régaler avec des produits 100% végétaux.
On va essayer des sports d'un nouveau genre
Vous pensez qu'inventer un sport, c'était comme essayer de réinventer la roue ? Vous avez faux sur toute la ligne. Régulièrement, des nouvelles technologies ou des nouvelles méthodes apportent toujours plus de nouveauté à la pratique, nous permettant de toujours plus repousser nos limites. En 2023, on va surtout succomber aux sports que l'on fait sous une lumière infrarouge. Pourquoi ? Parce que cela permet de multiplier les bienfaits. De nombreuses adresses et experts, comme Yuj Yoga ou Anais Jazmine, proposent des cours qui se pratiquent sous une lumière infrarouge.
À la fin du cours, on est en sueur, complètement vidé de nos toxines, mais délicieusement régénéré. L’essayer, c'est l'adopter.
Dans un autre genre, on a les nouvelles techniques d'entraînement, comme celle d'Orange Theory, qui font de plus en plus parler d'elles. Le principe est assez simple : toutes les séances ont été pensées par des scientifiques et sont adaptées aux objectifs de chacun. En quelques mois, les résultats sont impressionnants, la motivation ne faiblit pas et on n'a plus jamais l'impression de forcer pour rien.
Au final, on pense surtout à soi et on mise sur tout ce qui nous fait du bien !
Finalement, ce dont on a le plus envie en 2023, c'est de réellement prendre soin de soi et de sa santé mentale. Ça passera donc par le test massif de nouveaux produits comme du kombucha ou une boisson au gingembre new age. On va se gaver de tisane détox pour éponger les excès du week-end (parce que personne n'est un enfant de chœur et tout le monde a le droit de s'amuser).
On va booster nos défenses immunitaires pour éviter une nouvelle pandémie (on ne sait pas si ça permettra d'éviter un confinement mais ça fait beaucoup de bien) et, surtout, on va arrêter de se prendre la tête et apprendre à réellement se détendre.
Tags : santé, routine bien-être
