Quand on a besoin de motivation et d'inspiration, direction Instagram.
C'est sur le réseau préféré des fitgirl que Marta Mielczarska partage ses conseils d'entraînement et ses exercices. Sa cible favorite : son fessier ! Bombé, rond, il faut avouer qu'on est bluffées par l'objet de son attention.
Et quand on demande à la jeune femme comment ses résultats ont décollé, comment a-t-elle réussi à obtenir un tel niveau, la réponse surprend.
« C’est dans l’assiette que le secret réside. Je n’ai vu des résultat sur mes fesses qu’à partir du moment où j’ai changé mon alimentation ».
Elle confiait en effet sur son Instagram qu’alors qu’elle ne mangeait que 1700 calories sur la photo de droite, la jeune femme en consomme maintenant plus de 2200 calories. Et le résultat : avec le même entrainement, son fessier a enfin évolué.
En détail ça donne : 5 repas par jour, toujours composés d’un mélange de protéines, de glucides et de bons gras.
N’ayez donc plus peur de manger plus, c’est le seul moyen de construire du muscle.
Enjoy,
Les Éclaireuses
Tags : fitness, aliments, conseils sportifs
