Mesdames, sortez votre plus bel ensemble deux pièces et surtout votre serviette ! Aujourd'hui on se prépare à vous rendre sublime de façon totalement healthy.

Parce que pour être belle de l'extérieur, il faut avant tout se sentir bien de l'intérieur, on a décidé de non pas vous emmener à la plage ni à la piscine mais tout droit dans... votre salon ! Mais attention, on vous promet une séance sportive de haut niveau pour vous muscler de bas en haut.

Pas besoin d'équipement d'athlète sur-entrainé pour vous sculpter le corps rêvé. Grâce aux exercices proposés par Natalie Jill (@nataliejillfit) et Andréa (@deliciouslyfitnhealthy), on vous propose de suite plusieurs exercices pour façonner abdominaux, jambes et fessiers. 

Enjoy, 

Les Éclaireuses

 

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Avec cette série d'exercices, travaillez jambes, abdos et fessiers pour être musclée de la tête au pieds ! 

 

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Pour des jambes d'acier, on vous propose ces 4 exercices à alterner et à répéter en série, tant que vous le souhaitez.

 

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Travaillez jambes et abdominaux grâce à cette série d'exercices.

 

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Puis complétez la série de la journée avec ces deux autres exercices pour terminer en beauté le renforcement de vos jambes, abdos et fessier.