C’est en 2012 que notre héroïne du jour, Christine Carlos, eut son déclic : elle jouait tranquillement avec sa fille quand elle se sentit essoufflée et en difficulté pour continuer. Le poids de ses 102 kg se faisait sentir et paniqua notre jeune maman : « J’étais trop grosse et léthargique ».

5 ans plus tard, elle admet qu’elle avait pris peur de ne pas être en bonne condition pour élever sa petite fille, il fallait qu’elle ait le contrôle sur elle-même pour l’avoir également sur sa progéniture. 

C’est à partir de cette prise de conscience catastrophique que Christine puisa sa motivation. Ce qui fonctionna pour elle ? Des objectifs remplis sur le court terme, des résultats grandissants et une motivation exponentielle. 

Vous rêvez de savoir tous ses petits secrets ? Alors on vous embarque dans notre success-story du jour pour que, vous aussi, vous arriviez à vous motiver !

Enjoy, 

Les Éclaireuses

 

1 - Le départ
 

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Pour arriver à des résultats rapides, Christine décida d’abord de se concentrer sur des petits changements de son quotidien : des alternatives healthy dans son alimentation, une routine sportive progressivement augmentée et l’adoption d’une dizaine de tips pour un mode de vie sain

S’il n’y avait qu’une seule chose à retenir, selon elle, pour vraiment perdre du poids : boire des litres d’eau, pour calmer son appétit. Boire entre 1.5 L et 2 L en fonction du degré de sport dans vos journées, vous permettra de ne pas confondre faim et soif et surtout, de drainer votre organisme (ce qui influera bien évidemment sur votre ligne).

 

2 - Les menus
 

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Pour parler concret, Christine liste même sa journée type en terme d’alimentation :

- Petit-déjeuner : œufs et flocons d’avoine
- Déjeuner : une salade complète et une vinaigrette maison
- Dîner : poisson et légumes

Pas de panique, il y avait quand même un peu de gras dans tout ça puisqu’une fois par semaine, notre protagoniste s’autorisait un cheat-meal, dont les saveurs étaient décuplées, mais qui lui suffisait. Son petit dada ? Un burger fait-maison, accompagné de frites de patate douce. On peut vous dire qu’on en salive déjà.

 

3 - Les résultats

Et si vous n’êtes toujours pas convaincue par ces petits secrets, on vous le prouve par image ! Nous, on a déjà notre litron d’eau sur notre bureau !

 

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4 - Exemple d’exercices 
 

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Photo de couverture : Instagram @Ceceven