Allez, on se motive ! Si vous avez envie de brûler des calories surtout quand vous avez fait de petits écarts sucrés, c’est possible et vous pouvez y arriver facilement. Il suffit juste d’un peu de motivation et d’une heure de votre temps, 2 fois par semaine. Ce serait déjà un bon début. Donc pour vous aider à brûler plus de 300 Kcal en 1h, voici 15 manières de le faire avec la quantité de calories que vous dépenserez suivant l’activité. Alors, à vous de choisir !
Voici 15 manières d’éliminer au moins 300 Kcal en 1 heure.
Enjoy,
Les Éclaireuses
1. 303 Kcal : machine elliptique
2. 334 Kcal : Aquagym
3. 345 Kcal : Pilates
4. 364 Kcal : Marche à pied
5. 413 Kcal : Ski
6. 443 Kcal : Aérobic intense
7. 455 Kcal : Roller
8. 485 Kcal : Basketball
9. 485 Kcal : Tennis
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10. 503 Kcal : Running à 8 km/h
11. 546 Kcal : Monter les escaliers en courant
12. 554 Kcal : Zumba
13. 595 Kcal : Nager à grande vitesse
14. 716 Kcal : Corde à sauter
15. 716 Kcal : Running à 13 km/h
