Angèle nous l’a pourtant dit : « c’est pas compliqué d’être heureux »… Si seulement ! Mais nous avons une solution. Une des clés pour atteindre le bonheur est le Self-Love.
Définition : Qu'est-ce que ça veut dire self-love ? Et comment le pratiquer ?
Vous pensez que s’aimer soi-même est égoïste ? Eh bien non ! Le Self Love ou l’amour propre est l’état de se sentir bien avec soi-même. Autant qu’il soit assez élevé, car dans la vie, on n’est jamais mieux servi que par soi-même ! Beaucoup trop d’entre nous ne s’aiment pas assez. Pourtant, vous le savez, on dit qu’il faut déjà s’aimer soi-même avant d’aimer les autres…
Vous êtes-vous déjà demandé si vous vous aimiez ? Réfléchissez-y. En général, on a la mauvaise habitude de s’oublier, de passer en second plan et de toujours penser aux autres. Mais si nous nous oublions, alors comment voulez-vous que d’autres personnes fassent attention à nous ?
Si vous n’êtes toujours pas convaincue des bienfaits du Self Love, voici 5 raisons de s’aimer plus !
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1. Phrases et affirmations : Choisissez qui vous voulez être
Est-ce que ce n’est pas incroyable de se dire que non seulement nous pouvons savoir qui nous sommes réellement et, en plus, nous pouvons choisir qui nous voulons devenir ? Afin d’être cette meilleure personne possible, nous devons être bienveillantes envers nous-mêmes. Si on se considère comme la première des imbéciles, on ne risque pas d’aller loin dans la vie ! Pourquoi se concentrer sur quelques échecs lorsqu'il y a bien plus d'accomplissements ? Pour cela, il existe des exercices qui vous aideront à vous affirmer. Ecrivez vous des mots bienveillants, des affirmations positives dans un carnet chaque matin. Il faut toujours se rappeler de sa valeur.
2. Comment faire pour s'aimer profondément ? Ne prendre en compte que les critiques constructives
3. Coaching self-love : Mieux se connaître
Pour mieux se connaître, il faut déjà se réconcilier avec soi-même. Ce n’est pas une chose facile à faire après s’être oubliée pendant longtemps. la société nous prend beaucoup d'énergie entre le travail, les amis, les amours, les réseaux. Prenez du temps pour vous. Apprenez à dire non. Faites des activités que vous aimez ou découvrez-en de nouvelles. Et surtout focalisez vous sur vos qualités. Ce n’est pas aux autres de nous dire qui nous sommes. C’est bel et bien à nous-mêmes de savoir qui nous sommes. Pour cela, il faut parfois savoir se déconnecter de ce qu’il y a autour pour s’écouter.
4. Doucement avec les réseaux sociaux
Les réseaux sociaux peuvent jouer un rôle désastreux dans l’estime de soi ! Se comparer n’est pas une bonne chose, mais difficile de ne pas le faire lorsque vos influenceuses préférées vous présentent une vie parfaite. Mais gardez en tête que l’on vous montre uniquement ce que l’on veut bien vous montrer. De plus, la retouche photo est sûrement passée par là ! Pour vous détacher des réseaux, vous pouvez mettre en sourdine des comptes qui vous minent le moral : vous ne verrez plus les stories ou les posts dans votre fil d'actualité. Plutôt que de se comparer aux autres, comparez vous à vous-même. Faites des bilans réguliers pour constater votre évolution, pour vous recentrez sur vous. Forcez vous à poser votre téléphone pour lire, faire du sport, vous balader. Profitez un peu plus de la vraie vie.
5. Pratiquez le self-care : ne soyez pas si critiques envers vous-mêmes
Vous n’êtes pas vos erreurs. Acceptez celles que vous avez pu faire, mais ne restez pas bloquée dans le passé, il ne peut pas être changé. apprenez plutôt de vous erreurs : elles sont nécessaires et vous font grandir. pour ne pas vous en vouloir, pratiquez l’autocompassion. Pour cela vous pouvez vous traiter comme vous traiteriez un ami : nous sommes toujours plus patients et compréhensifs avec nos proches. Dans la vie, on est parfois obligée de pardonner aux autres, il faut faire de même avec soi-même pour pouvoir avancer. Il faut avoir l'amour de soi comme on peut avoir l'amour d'autrui, et même plus. Soyez indulgents avec vous et vivez le moment présent.
Quels livres lire pour améliorer son self-love ?
50 exercices d'estime de soi de Laurie Hawkes, pour apprendre à pratiquer le self-love.
Du calme mon amie! Sois vraie! de Rachel Hollis pour accéder à une existence heureuse et productive.
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