Elle perd près de 60 kilos en adoptant ces 5 habitudes

Qui sont les femmes qui vous inspirent ?

Chez Les Éclaireuses, toutes les femmes nous inspirent, et certaines méritent vraiment que l’on parle d’elles ! C’est le cas de Kiah Twisselman, originaire des États-Unis, qui nous a bluffées par son parcours ! 

Kiah avait 25 ans lorsqu’elle a compris qu’il était temps d’arrêter de se dénigrer et de reprendre le contrôle de sa vie.

« Je savais que c’était le moment d’arrêter d’être une victime et de prendre mes propres décisions pour me créer la vie que je souhaitais ».

En moins d’un an, la jeune femme a alors réussi à perdre plus de 45 kilos et aujourd’hui, elle comptabilise 58 kilos en moins sur la balance, en ayant simplement intégré 5 bonnes habitudes à son quotidien. 

D’après Kiah, au cours de son « voyage », les semaines se suivaient mais ne se ressemblaient pas. En effet, la jeune femme perdait, stagnait ou prenait du poids. Seulement, au-delà des résultats, elle gardait toujours un esprit positif pour réussir à surmonter les épreuves. Selon Kiah, il s’agit d’ailleurs d’une des clefs de sa réussite.

Elle rappelle également que chaque jour, il est primordial de garder en tête les raisons pour lesquelles on souhaite perdre du poids afin de s’en servir quand la motivation n’est plus présente.

« À de nombreuses reprises, j’étais à deux doigts d’abandonner. Au cours de ce cheminement, il peut être décourageant de ne pas arriver à un certain palier ou de ne pas voir les résultats attendus. J’ai dû me dire encore et toujours que cela en valait la peine et je me suis promis de continuer, peu importe le temps que cela prendrait ».

Aujourd’hui, la jeune femme est devenue coach et motive les personnes ayant la volonté de perdre du poids. Elle aide à se constituer un mode de vie sain et stable sur le long terme, plutôt que focalisé sur la perte de poids rapide.

Même si notre souhait n'est pas d'inciter à la perte de poids, il nous semblait important de parler de cette femme qui est une véritable source d’inspiration par sa motivation, sa bonne humeur et le bien-être qu'elle ressent !

Et rien que pour vous, voici les cinq habitudes qui ont changé sa vie !

Enjoy,

Les Éclaireuses

 

1. Se réveiller une heure avant et s’accorder ce temps pour soi.

 
 
 
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Le premier conseil de Kiah Twisselman est de prendre du temps pour soi chaque jour ! 

 

2. Bouger son corps au moins 30 minutes.

 
 
 
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Sans surprise le sport est aussi un élément important de sa réussite. La jeune femme conseille de bouger au minimum 30 minutes par jour.  

 

3. Renoncer à la nourriture qui n’est pas bénéfique pour son corps.

 
 
 
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Obtenir des résultats passe aussi par l'alimentation. Sans pour autant se frustrer, Kiah conseille d'éviter la nourriture qui n'est pas bénéfique pour notre corps. 

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4. Boire plus de 2 litres d’eau.

 
 
 
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Un incontournable pour la santé mais aussi la perte de poids : boire plus de deux litres d'eau par jour ! En adoptant ce conseil, vous verrez très rapidement des résultats ! 

5. Noter 10 choses positives.

 
 
 
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Le positif attire le positif ! Noter vos humeurs, succès et pensées sur un cahier fait partie de votre transformation ! 

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