C'est un acteur japonais, Miki Ryosuke, qui est à la base de la médiatisation de cette technique, qui l'a aidé à perdre - tenez-vous bien - 13 kg et 12 cm de tour de taille en seulement quelques semaines. 

On vous voit déjà trépigner d'impatience devant votre écran à la lecture d'une telle nouvelle. 

C'est en fait pour une douleur de dos que notre protagoniste s'en est allé consulter son docteur, lequel lui conseilla de répéter un même exercice jour après jour, qui ne lui prendrait que 2 minutes. 

L'acteur appelle ça le régime de la longue respiration. Pour le pratiquer, rien de plus simple : vous prenez une certaine position, vous inspirez pendant 3 secondes et vous expirez pendant 7 longues secondes. 

Et avant que vous ne vous inquiétiez de l'effet d'un tel exercice sur votre corps, sachez que la plupart des docteurs même européens soutiennent ce genre d'exercices dans l'objectif de perdre du poids. Cela s'explique scientifiquement : la graisse est composée d'oxygène, de carbone et d'hydrogène. Lorsque l'oxygène que l'on respire atteint les cellules graisseuses, ces dernières se décomposent en eau et en carbone. 

Du coup, plus votre organisme consomme d'oxygène, plus vous brûlerez de graisse. Pratique non ? 

Nous, on s'y met dès ce soir ! 

Enjoy, 

Les Éclaireuses

 
  
1 - Comment procéder ? 
Source : Youtube Mama Ma

Debout, positionnez une jambe devant et l'autre derrière.
Faites ensuite pression sur vos fessiers et transférez votre poids sur l'arrière de vos pieds. 
Commencez à doucement inspirer pendant 3 secondes, en levant vos bras au-dessus de votre tête. 
Puis expirez fortement pendant 7 secondes, en contractant tous les muscles de votre corps. 

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2 - Combien de temps ? 
Source : WeHeartIt

Répétez cette technique pendant 2 à 10 minutes tous les jours de la semaine. En plus de vous affiner, cela vous permettra de consolider les muscles de votre corps et d'améliorer votre métabolisme. 

 

 

Photo de couverture : ©WeHeartIt

 

Tags : ventre plat, perdre du poids