Conseils pour se lever du bon pied et bien commencer sa matinée !

Un matin, ça ne sert à rien sans un coup de main !

Non nous n’allons pas parler de musique pour celles qui ont reconnu Jean-Jacques Goldman, mais du matin.

Le matin est le fléau de la vie. Le matin est l'horrible personnage qui nous arrache des bras doux et aimants de nos draps.

Le matin est cette chose désagréable qui nous rappelle pourquoi nous sommes sur Terre : pour travailler.

Le matin est cette horrible transition qui nous fait passer du chaud réconfortant à la froideur extérieure.

Mais comment font ces gens pour se lever dès que la première sonnerie du réveil retentit ?

Rien qu'en pensant à tout ce qui vous attend aujourd'hui, vous avez déjà envie de revenir câliner sous la couette.

La Team Les Éclaireuses préfère penser que ces personnes sont génétiquement modifiées, car se lever sans se recoucher est humainement impossible.

Et on ne parle que du lever, pas de la bonne humeur.

Et si pour une fois vous vous leviez à l'heure pour ne pas arriver à la bourre au boulot avec une tête d'enterrement ?

Voici quelques étapes qui devraient vous aider à vous réveiller heureuse et en pleine forme (du moins on l'espère).

Enjoy,

Les Éclaireuses

 

1.  Ne pas repousser l'alarme 

Lorsque vous n'êtes pas une personne du matin, la moindre petite seconde supplémentaire que vous pouvez passer dans votre lit est une bénédiction.

Vous en arrivez au point où vous mettez votre réveil à 6h pour finir ce travail que vous n'avez pas finit la veille, pour au final arriver à vous réveiller à 7h45 et être à la bourre.

Quelques fois vous le faites pour avoir l'impression de dormir plus, et d'exploser de joie quand vous pouvez encore dormir une grosse heure.

Et bien cette mauvaise habitude a le chic de nous rendre totalement de mauvaise humeur.

Vous devez vous lever sans vous recoucher, et si vous parvenez à régler votre horloge biologique et vous réveiller tous les matins à la même heure, vous vous réveillerez deux minutes avant que cette vilaine alarme retentisse, et vous n'entendrez plus cette sonnerie agaçante.

 

2. Un grand verre d'eau plutôt que du café 

Vous n'avez même pas encore réellement ouvert les yeux, que vous appuyez déjà sur la machine à café, la capsule du café le plus fort et le plus noir, en main.

Mais le café donne trop d'énergie pour un corps qui est encore endormi et il est donc préférable de commencer votre journée avec 2 verres d'eau chaude. 

Et si vous y ajoutez du citron, votre corps sera nettoyé de toutes ces toxines de la veille et cela vous permettra de commencer la journée avec un corps plus sain.

 

3. Mettez votre corps et votre cerveau en mode « super journée »

Commencez votre journée sur une note positive.

Ok le week-end est terminé et c'est encore une nouvelle semaine qui commence et qui promet d'être super-méga longue.

Vous n'aviez pas franchement envie de quitter cette splendide maison de campagne, sa cheminée et son jardin fleuri pour rentrer travailler, mais essayez d'être positive.

Prenez quelques minutes pour bien vous étirer : des orteils au cou, en passant par les jambes, le dos et les bras. Réveillez votre corps en douceur.

Pensez ensuite à 3 choses positives que vous allez faire aujourd'hui : vous allez manger avec vos super copines qui vont vous raconter leurs anecdotes du week-end, ou vous allez bien avancer sur votre dossier car vous le voulez, ou vous allez à ce merveilleux restaurant que vous aimez tant ce soir.

 

4. Programmez-vous 10 minutes de plaisir

Vous aimez passer du temps sous la douche à vous chouchouter avec tous ces produits qui sentent bons ? Restez sous la douche, mettez le jet le plus fort et offrez-vous un moment de pure détente. Gommage à l'amande, masque tonifiant, faites-vous plaisir !

Si vous aimez vous trémousser partout la musique à fond, accordez-vous un réveil tonique. 

Une petite séance de sport pour vous donner la pêche ? Allez dans le salon et faites quelques exercices d'étirement.

10 minutes de plaisir matinal : ça c'est une vraie bonne résolution.

5. Prenez un bon petit-déjeuner 

Comment voulez-vous bien commencer la journée si votre appétit n'a pas été comblé ?

On ne vous demande pas de jouer à Top Chef à 7h du matin et de rester scotchée devant le four en surveillant la cuisson de votre chausson aux pommes fait maison, mais de ne pas se contenter d'un sachet de gâteaux.

Le mieux est d'éviter les viennoiseries ou céréales trop sucrées qui ne vont absolument pas caler votre estomac.

Offrez-vous un petit déjeuner qui sait parler à vos papilles gustatives. Voire une jolie assiette contre un pauvre sachet à moitié desséché que vous avalerez dans le bus à côté d'un flacon humain d'eau de Cologne, croyez-nous ce n'est pas une belle manière de commencer sa journée.

 

6. Dites bye bye aux mails avant le bureau

Vous venez à peine de vous lever et vous voulez déjà lire les mails du bureau ? NON, NON, NON et RE NON.

Vous avez exactement 9 heures dans la journée pour stresser, vous énerver contre Mme X car elle vous redemande des choses que vous avez déjà faites des milliards de fois, alors ne commencez pas votre journée de cette manière.

Les mails c'est réservé pour le travail, et le travail c'est au bureau.

Pareil pour les infos : vous aurez toute la journée pour être envahie par un afflux impressionnant d'informations et de messages.

 

7.  Lisez une citation de motivation chaque matin

Lire une citation de motivation chaque matin peut vous aider à chasser la pensée négative en vous maintenant motivée.

Se réveiller en entendant les murmures à l'oreille de cette petite voix qui vous dit que vous êtes talentueuse, fonceuse et jolie, c'est un peu tout ce dont on a envie non ?

Et bien les citations c'est la crème de la crème de la motivation.

À afficher dans une pièce de votre appartement ou à lire dans votre bouquin, imprégnez-vous de ces citations et goûtez à la sagesse des plus grands.

Prêtes à recharger vos batteries en quelques lignes ?

 

8. Regardez quelque chose de beau 

Si ces paroles vous paraissent trop philosophiques à votre goût et légèrement niaises, elles ont le mérite d'avoir fait leurs preuves. 

Regardez quelque chose qui vous plait, que vous trouvez beau, qui vous fait vous sentir pacifique et qui rebooste votre humeur. Regardez votre homme et dites-vous que vous avez de la chance de l'avoir, regardez cette peinture et rappelez-vous comme vous aviez littéralement fondu devant à la galerie d'art, regardez votre appartement et souvenez-vous vos débuts dans votre chambre d'étudiante.

Regardez le chemin que vous avez accompli, appréciez votre situation actuelle.

 

9. Essayez de vous rappeler de vos rêves

Vous étiez en pyjama lorsque vous vous êtes soudainement retrouvée en face du château de la Belle au Bois Dormant.

Vous aviez froid, mais il y avait tous ces lutins qui vous réchauffaient en vous enroulant de la barbe à papa autour de vous.

Cascades de chocolat, guimauves roses, sucettes en forme de coeur, prince charmant... ce rêve était parfait !

Les rêves sont une très belle thérapie du bonheur : que vous rêviez d'amour, de voyages, d'être Lara Croft, de gagner au loto ou encore d'être un éléphant, les rêves sont de belles images drôles et divertissantes qui apportent quelque chose de positif dans votre journée.

Vous pouvez garder un journal intime dans lequel vous répertoriez vos rêves les plus fous, en vous les rappelant vous pourrez les rapporter à votre propre vie.

10. Faites votre lit 

Plus votre chambre à coucher sera désordonnée, plus votre esprit sera embrouillé.

Faites de l'espace dans votre chambre à coucher, et vous verrez à quel point l'énergie de la chambre deviendra plus chaleureuse, accueillante et pacifique.

Et faites votre lit ! Non nous ne nous sommes pas transformées en vos mamans, uniquement en conseillères du bonheur matinal !

Une enquête réalisée par la Sleep Foundation a montré que les gens qui font le lit le matin sont plus heureux et plus productifs, tout simplement car l'état de votre lit reflète l'état de votre tête. 

Faire son lit donne le sentiment de démarrer du bon pied en accomplissant la première tâche de la journée.

Cela vous donne un petit sentiment de fierté et vous encourage à effectuer une autre tâche puis une autre et encore une autre. 

Alors tous à vos lits, petits soldats ! 

Vous avez désormais toutes les clés de votre humeur matinale entre vos mains. Enfilez vos plus belles chaussures, prenez votre sac à bonne humeur et demandez-vous comment vous pouvez rendre ce jour encore plus incroyable qu'il n'a commencé ! Prenez le contrôle de votre journée.

 

Photo de couverture : © We Heart It