10 conseils pour ne pas ruiner vos efforts pendant vos vacances

Vacances, n.f. : amis, chill, bronzette.

Vous allez enfin pouvoir vous dorer la pilule sans penser au bureau et à vos collègues. C'est votre moment, votre répit, vous l'avez mérité alors profitez !

Voilà des mois que vous préparez votre body à être top afin de pouvoir faire la bombe sur la playa. Régime et workout, vous avez absolument tout donné pour obtenir ce que vous vouliez.

Vous voilà fin prête à montrer vos gambettes, que déjà apparaît devant vous une assiette d'andouillettes. Les tentations sont partout, impossible de partir en cachette, puisque c'est jusqu'à la buvette qu'on essaye de vous attirer.

À la maison, c'était beaucoup plus simple, de vos placards vous aviez banni toutes les petites cochonneries. Maintenant que vous êtes en terrain ennemi, il va falloir vous prendre en main pour ne pas céder et ruiner tout votre travail.

Les coachs Les Éclaireuses ont pour mission de vous transmettre 10 conseils et astuces afin de ne pas réduire en cendre vos efforts acharnés... Prête à apprécier l'été sans prendre 1 kilo ? 

Enjoy,

Les Éclaireuses

 

1. Les smoothies c'est la vie !

Et oui, au lieu de grignoter des petites choses trop salées ou sucrées, mixez vos légumes et vos fruits et buvez-les ! Rien de plus frais et de plus sympa pour être en pleine forme. 

 

2. Workout à la piscine

Plutôt que d'aller à la salle ou encore de zapper votre entraînement, profitez de la piscine pour maintenir votre corps en pleine santé. Et oui... Les vacances ne sont pas une raison pour trop se laisser aller ! Vous retrouverez ici un entraînement spécial à faire dans la piscine.

 

3. Attention aux tentations

Petits gâteaux par-ci, petits bonbons par-là. Sachez dire non à toutes ces tentations. Si vous voulez déguster les produits locaux de votre lieu de vacances, n'en abusez pas trop et ne dévorez pas n'importe quoi à n'importe quelle heure. N'oubliez pas non plus que vous pouvez terminer vos repas sur une note sucrée, c'est le meilleur moment pour vous faire plaisir !

4. On fait ses glaces maison !

Impossible de profiter à fond de l'été sans déguster de bonnes glaces rafraîchissantes. Mais... Savez-vous à quel point les glaces industrielles sont caloriques et pas vraiment saines ? Alors cet été, vous allez innover et réaliser vos propres glaces maison ! Vous trouverez ici des recettes à absolument tester. 

 

5. Besoin de nouveauté pour continuer !

Pendant les vacances, vous avez besoin de faire une vraie coupure, cela ne signifie pas forcément dire adieu à toute activité sportive, mais bien de réinventer sa routine workout. De ce fait, essayez-vous à de nouveaux sports ou à de nouveaux spots pour vous entraîner. Vous verrez, ce sera une belle façon de ne pas vous démotiver.

 

6. Hydratez-vous tout l'été

L'hydratation ! C'est fondamental pour que votre corps reste en forme tout l'été. Vous ne voudriez pas arriver à la rentrée toute desséchée et en mauvaise santé ?

7. Bougez-vous !

Si vous n'avez pas la motivation de faire une séance chaque jour de vos vacances, on vous comprend. Néanmoins, ne passez pas tout votre été à chiller sans vous bouger. Pour cela, allez faire du shopping, au petit marché du coin ou encore faites des visites des lieux incontournables dans lesquels vous vous trouvez.

 

8. Salades et snacks maison

Alerte, beaucoup trop de restaurants tentants à l'horizon ! Vous aimeriez bien vous faire servir tous les jours, mais question de survie oblige, protégez votre régime et votre porte-monnaie... Afin de toujours garder la main sur tous vos efforts, faites vos propres salades et snacks cet été. Si vous manquez d'idées, nous vous avons préparé des recettes délicieuses à dévorer sans modération !

 

9. Pas trop d'excès d'apéros 

Sincèrement, détendez-vous, ne vous retenez pas de chiller avec un petit verre, vous êtes en vacances alors profitez ! Mais toujours avec modération avant de vous retrouver à la rentrée avec un ventre tout rond... De plus, si vous abusez trop, vous ne serez plus en forme pour profiter de votre journée.

 

10. Faites l'impasse sur le stress

Les vacances sont aussi l'occasion de faire une coupure, une vraie. Vous en avez besoin, alors faites-vous plaisir. Vous ne devez pas être frustrée de vous priver, alors essayez juste de faire attention à vous. Maintenant que vous savez tout, enjoy !

 

Photo de couverture : ©Weheartit

 

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