À San Francisco, une mordue de sport s’est lancée un challenge personnel : effectuer 100 squats libres (en une session), tous les jours pendant 2 semaines. Ajouter des poids aurait frisé le masochisme et elle ne s’en sentait pas la force.

Addict au CrossFit depuis 2 ans, elle n’avait pourtant aucune idée de l’impact de ce challenge sur son corps.

Après cette expérience sportive, elle relève 4 points à retenir :

- Bien que l’effort soit statique, l’engagement cardio est très important sur une série si longue.

- Cet exercice lui a permis de gagner en endurance sur le bas du corps.

En revanche :

- « No boots gains ». Elle ne note aucun changement significatif sur ses fesses ou ses cuisses. Elle explique cela par le fait qu’elle n’avait pas de poids lors de ces exercices.

- Cet exercice ne lui a pas permis d’augmenter ses « charges » habituelles.

Elle relève que l’absence de résultat est indubitablement due à sa condition physique de départ. Alors oui, c’est ingrat et injuste, mais plus vous faîtes de sport et plus vous aurez à en faire pour obtenir un changement spectaculaire.

Voilà une info qui va ravir les plus flemmardes d’entre nous !

Enjoy,

Les Éclaireuses

 

 

 

 

 

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