Vous vous sentez stressée en ce moment ? Vous avez déjà essayé le yoga ? Cette discipline a déjà fait ses preuves. Mais savez-vous qu’il n’y a pas que les adultes qui ressentent du stress ? Et oui, les enfants peuvent aussi en souffrir dès l’école primaire.

Une étude scientifique réalisée par des chercheurs de l’Université de Tulane, aux États-Unis, a montré que le yoga peut déstresser et apaiser les enfants de manière ludique. En France, 52 élèves de primaire ont été sélectionnées. Ces enfants ont donc pu profiter de cours de yoga et de méditation en pleine conscience. Ils ont pratiqué chaque début de journée pendant 8 semaines et ont beaucoup aimé !

Les séances se composaient d’exercices de relaxation, de respiration et aussi de poses de yoga qui sont adaptées aux enfants. Les chercheurs ont clairement vu des modifications. On note des améliorations dans leurs rapports aux autres et dans la gestion de leur stress.

Enjoy,                

Les Éclaireuses

 

 

 

 

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