ALERTE d'extrême urgence : nous sommes en juin. L'arrivée de l'été se compte en jours... et votre beach body n'est toujours pas à son potentiel maximum.
Vous commencez à paniquer et à vous dire que si ça continue, ce n'est pas en bikini que vous allez vous pavaner sur la plage mais en combinaison de ski.
Et c'est là que nous arrivons telles des sauveuses, des super-héroïnes de la self-confidence avec LA solution pour préparer votre corps de rêve malgré le peu de temps qu'il vous reste.
Aujourd'hui, nous inversons la tendance du comptage de calories déprimant de ce que vous engouffrez pour compter plutôt ce que vous perdez grâce à la liste des sports magiques faisant dépenser un MAX de calories.
En vous y mettant dès maintenant, cet été, vous serez assurément la sirène que vous avez toujours voulu être sur la plage. Au milieu des vagues et du sable blanc, on ne verra plus que vous, vous éclipserez même les paysages les plus idylliques. C'est parti, on se motive et on fonce !
Sans plus attendre, voici le top 10 des sports les plus brûleurs de calories.
Enjoy,
Les Éclaireuses
1. Le squash - 820 calories par heure
Le squash est un sport extrêmement rapide et intense qui fait travailler vos muscles au maximum.
2. Le running - 800 calories par heure
Si vous courrez à minimum 9,5km/h, le vous fait perdre 800 calories par heure. C'est un sport excellent pour votre santé cardiovasculaire et pour améliorer votre endurance.
La variante pour brûler encore plus de calories : les montées d'escaliers.
3. L'escalade - 750 calories par heure
Avec , vous travaillerez moins votre cardio mais bien plus la puissance de vos muscles et votre coordination.
4. La corde à sauter - 750 calories par heure
Non, la n'est pas réservée qu'à votre petite cousine de 7 ans. C'est un sport simple mais efficace pour faire travailler tout votre corps ainsi que votre cardio.
5. La natation - 700 calories par heure
La est un sport très complet et excellent pour faire travailler tout son corps.
6. Le vélo - 700 calories par heure
Le est le sport parfait pour travailler le bas de votre corps et vous sculpter un fessier de rêve.
7. La boxe ou le kick boxing - 650 calories par heure
La est un sport intense qui fait travailler vos muscles mais aussi votre mental et votre coordination.
8. Le tennis - 600 calories par heure
Le tennis est un sport qui demande de la vitesse, de l'agilité, de la force et un temps de réaction rapide.
9. Le basketball - 600 calories par heure
Le basketball est un sport très intense car l'action est non-stop, il n'y a pas de temps de repos. En pratiquant ce sport, vous travaillerez votre endurance, votre cardio et votre flexibilité.
10. La zumba - 550 calories par heure
La est le meilleur sport pour perdre des calories sans même vous en rendre compte : avant tout, vous vous défoulez et vous vous amusez.
Photo de couverture : ©Vogue US april 2015
Tags : sport, calories, conseils sportifs, raffermir son corps, maigrir par le sport
