Rihanna est une femme très influente dans le milieu de la chanson, de la mode et du divertissement. Au fil des années, elle a réussi à maintenir un corps en pleine forme. Performer sur scène demande beaucoup d'énergie et de cardio, tout comme devenir mère peut vite devenir épuisant ! Voici comment elle s'entraîne au quotidien et quelles sont les petites habitudes qu'elle a mises en place pour avoir un mode de vie sain.
Évidemment, quand on devient maman, beaucoup de choses dans notre vie changent. Rihanna s'est confiée sur les conseils qu'elle avait appliqués pendant ces mois où elle était enceinte de son premier enfant. Elle va sûrement les reproduire pour le deuxième, dont la grossesse a été annoncée lors de la nuit du Super Bowl de février 2023.
À vos cahiers et stylos, préparez-vous à prendre note de toutes ces bonnes pratiques !
Enjoy,
Les Éclaireuses
La routine de femme enceinte de Rihanna
Pendant sa grossesse, la star a dit qu'elle avait très envie d'aliments sucrés. Elle n'est habituellement pas trop desserts, mais alors qu'elle était enceinte, elle s'est découvert une passion pour les beignets au chocolat. Autre petit plaisir, certes plus sain, ce sont les mandarines, surtout si elles sont saupoudrées de sel. Elle a confié que cela lui rappelait la Barbade, où ils trempent leurs fruits dans l'océan.
Le régime alimentaire de Rihanna
L'alimentation est la clé d'une bonne santé, et la chanteuse l'a bien compris. Elle consomme donc principalement des aliments entiers, qui sont pleins de vitamines et de nutriments. Ils contribuent à avoir une belle peau et de l'énergie au quotidien. Elle mange aussi beaucoup de légumes et de protéines. En effet, la star n'est pas végétarienne et mange donc viande et poisson.
Évidemment, elle aime se faire plaisir avec des plats aux saveurs barbadiennes et guyanaises qu'elle mangeait enfant.
Le petit déjeuner, le repas le plus important de la journée
Rihanna a des habitudes très régulières au petit déjeuner. Elle privilégie les protéines, les graisses saines et suffisamment de glucides. Elle mange quatre œufs durs, une tranche de pain grillé et des fruits. Parfois elle alterne avec des blancs d'œuf et de l'eau chaude citronnée.
La routine sportive de Rihanna
La chanteuse a toujours aimé tester de nouveaux exercices sportifs, grâce à ses coachs sportifs elle peut essayer plusieurs pratiques. Performer sur scène, c'est physique, il faut donc qu'elle soit en pleine forme !
Elle est du genre à préférer faire plus de sport afin de pouvoir être plus libre sur son régime alimentaire. Alors, comme elle n'a pas toujours beaucoup de temps libre, elle se donne au maximum à chaque fois. Niveau cardio, elle alterne entre course, Tae Kwon Do et capoeira. Évidemment, elle n'oublie pas la danse, qui l'aide aussi à se préparer pour les shows !
Niveau musculation, elle aime faire des exercices basiques qui la gardent en forme, et de la gymnastique à partir de son propre poids. Elle se concentre beaucoup sur les abdominaux pour garder son ventre musclé.
Elle a donc choisi de créer son propre régime adapté à ses goûts et ses envies, sans pour autant se contraindre. C'est ce que nous devrions tous essayer de faire !
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