Comme chaque année c'est le même train-train : on en a marre de l'hiver, on pense aux vacances, on commence à entrevoir des rayons de soleil, on panique : l'été arrive et nos jambes ne sont toujours pas sortables.
Et comme chaque année, la seule chose que nous ayons réussie à perdre, c'est notre patience.
C'est pour cette raison que cette fois, on a voulu changer de stratégie. nous a convaincues : c'est décidé, on ne va plus se priver. Gâteau au chocolat, Coca, ou pizza ... pourquoi pas ! On sait exactement quels exercices faire pour éviter à ces petits craquages de se transformer en graisse. Si la dose de sport est équivalente à la nourriture ingurgitée, les dégâts seront limités voire inexistants.
Ne vous inquiétez pas, les Éclaireuses sont là pour vous accompagner ; vous n'avez qu'à suivre le guide.
Enjoy,
Les Éclaireuses
1 - Une barre de chocolat
À perdre : 237 calories
À faire : 25 min de cardio / 33 min de musculation
2 - Un cornet de frites
À perdre : 460 calories
À faire : 48 min de cardio / 64 min de musculation
3 - Un hamburger
À perdre : 490 calories
À faire : 51 min de cardio / 68 min de musculation
4 - Un soda
À perdre : 139 calories
À faire : 14 min de cardio / 19 min de musculation
5 - Gâteau au chocolat
À perdre : 1 710 calories
À faire : 178 min de cardio / 237 min de musculation
6 - Une pinte
À perdre : 245 calories
À faire : 25 min de cardio / 34 min de musculation
7 - Du poulet frit
À perdre : 726 calories
À faire : 75 min de cardio / 101 min de musculation
8 - De la pizza
À perdre : 682 calories
À faire : 71 min de cardio / 94 min de musculation
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