Vous êtes lassée de votre séance d'abdos-fessiers ?
Suivez le guide !
Chaque semaine, nous vous faisons découvrir un sport qui va vous faire oublier votre train-train !
Que vous soyez sportive confirmée ou débutante, que vous souhaitiez vous raffermir, mincir ou vous muscler, rassurez-vous, il y en aura pour tous les goûts ! Pas de jalouses !
Cette semaine, Les Éclaireuses vous font découvrir l’Aquapole. À vous le corps ferme et tonique !
Enjoy,
Les Éclaireuses
1. On reprend tout
Voir cette publication sur InstagramUne publication partagée par Charline Gd' (@poochi_lifestyle) le
Originaire de Belgique, ce nouveau sport aquatique risque de vous plaire !
Si vous n’étiez pas forcément adepte de la pole dance classique, l’aqua pole dance a tout pour séduire. Danse acrobatique et sport musclé, cette barre dans l’eau promet des miracles.
Une activité ludique qui allie à merveille la finesse de la danse et l’intensité des acrobaties à la résistance de l’eau.
2. Le déroulement d’une séance
Voir cette publication sur InstagramUne publication partagée par Espace de Liberté Narbonne (@espaceliberte11) le
Faire de l’aquapole n’est pas de tout repos. Entre la position fireman, la planche, le carrousel ou encore le boomerang, vos muscles seront plus sollicités que jamais… Mais en douceur ! Puisque même si ces figures sont souvent réalisées en dehors de l’eau, votre poids se divise par trois une fois immergé et, par conséquent, votre puissance, elle, se décuple !
3. Pourquoi c’est bien ?
Voir cette publication sur InstagramUne publication partagée par ?Q?? ???? ?????? (@aquaclubtermal) le
Bras, jambes, ceinture abdominale… L’avantage de pratiquer l’aquapole est qu’aucune partie du corps n’est laissée au hasard. Ce sport est souvent accompagné de musiques entraînantes qui motivent à se donner à fond et à travailler à la fois force, souplesse et cardio, idéal !
L’eau a toute son importance puisque c’est grâce à elle que l’on protège les articulations tout en tonifiant efficacement ses muscles.
4. Pour qui ?
Voir cette publication sur InstagramUne publication partagée par ????? ??????? (@alina_bakeeva.kzn) le
Précurseurs de cette tendance, nos amis belges sont assez avantagés sur ce coup. Pour profiter de cette activité, on vous donne rendez-vous dans le centre de fitness Aspria Arts-Loi à Bruxelles. Chez nous, ce sport manque encore à être connu et, pour pouvoir se tonifier dans un cours d’aquapole comme un poisson dans l’eau, on vous propose de vous rendre au Club Moving Corbeil Essones.
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