Vous n’en pouvez plus d’être enfermée dans votre salle de sport ? Vous êtes lassée de votre séance d’abdos-fessiers ?
Suivez le guide !
Nous vous faisons découvrir un sport qui va vous faire oublier votre train-train !
Que vous soyez sportive confirmée ou débutante, que vous souhaitiez vous raffermir, mincir ou vous muscler, rassurez-vous, il y en aura pour tous les goûts ! Pas de jalouses !
Cette fois-ci, Les Éclaireuses vous font découvrir la Slackline ! À vous le corps ferme et tonique !
Enjoy,
Les Éclaireuses
1 - On reprend tout
La slackline aurait été inventée en Californie au début des années 1980. Au Camp 4, camping des grimpeurs au Yosemite Park, une chaîne molle était fixée entre deux blocs, et les pratiquants d’escalade y travaillaient leur équilibre.
Une slackline est donc une longue sangle d’une dizaine de centimètres de large et qui est élastique.
2 - Le déroulement
On l’attache en général entre deux arbres et on s’essaie à des allers-retours de funambule. Mais, on peut aussi l’utiliser en intérieur dans le cadre d’un entraînement fitness.
Rien que faire des allers-retours dessus est un véritable moment de musculation. Les débutants se contentent donc de ça. Au fur et à mesure, on pourra faire des sauts, du yoga ou des acrobaties sur slackline.
3 - Pourquoi c’est bien ?
La sangle étant instable par définition, il est nécessaire d’être parfaitement gainée pour y trouver l’équilibre. Par conséquent, la slackline amplifie les effets de n’importe quel mouvement. On travaille donc l’équilibre, la posture et la puissance dans les abdos et le bas du corps.
En à peine 3 séances, vous verrez la différence, vous serez nettement plus ferme.
4 - Pour qui ?
Pour toutes celles qui aiment s’entraîner en extérieur, les débutantes comme les sportives assidues.
Pour celles qui cherchent à se tonifier et s’amuser. Pour celles qui ont toujours rêvé de faire du cirque, sans jamais oser.
Couv : WeHeartit
Tags : Faire du sport
