À moins d'être une véritable sportive née parce que vous avez baigné dedans toute votre enfance avec vos parents, c'est toujours difficile d'avoir réellement l'amour du sport directement quand on s'y met plus tard. Souvent, c'est pour une bonne raison que l'on se force à quitter notre canapé et Netflix pour aller courir ou aller transpirer à la salle de sport.
Oui, généralement, c'est parce que votre médecin vous dit qu'il faudrait que vous perdiez quelques petits kilos pour retrouver une parfaite santé, ou parce que vous avez trop de cholestérol - ah, les bienfaits des frites ! - ou encore, tout simplement, parce que vous réalisez que vous ne rentrez plus dans le superbe jean sur lequel vous aviez tant craqué. Mais alors, quel sport choisir pour éliminer un max de calories et donc espérer perdre du poids rapidement ?
Voici le top 10 des sports qui font brûler des tonnes de calories.
Enjoy,
Les Éclaireuses
1. Le ski de fond
Vous attendez avec impatience l'hiver pour pouvoir aller tâter la poudreuse et vous avez bien raison parce qu'en plus vous pouvez brûler jusqu'à 1125 calories par heure en moyenne ! Eh oui, ce sport sollicite tous les muscles et votre corps brûle davantage de calories pour se réchauffer puisque vous êtes congelée. En clair, pas besoin de culpabiliser d'enchaîner les raclettes - façon de parler.
2. Le piloxing
Mélange de Pilates, de boxe et de danse, le piloxing libère un max de stress, renforce de nombreux muscles et, surtout, vous fait brûler jusqu'à 900 calories par heure en moyenne. Raison de plus pour se vider la tête !
3. La zumba
Très en vogue ces dernières années, ce sport a conquis le cœur de nombreuses femmes. Volonté de se vider la tête, de se défouler, de couper du quotidien ou de perdre des kilos, elles ont tout bon puisque ce sport permet tout à la fois en brûlant pas moins de 800 calories par cours ! Let's dance !
4. Le running
Pas forcément le sport le plus aimé, et pourtant il compte beaucoup d'adeptes, de plus en plus nombreux chaque année ! Pourquoi ? Parce qu'il fait travailler tous les muscles dont le cœur, et est efficace lorsqu'on souhaite perdre notre petit ventre disgracieux. Mais ce n'est pas tout : il permet de brûler 750 calories !
5. Le vélo
Allez hop, on pédale et plus vite que ça ! Vous n'êtes pas motivée ? Dîtes-vous que le vélo peut vous faire brûler de 570 calories à 850 calories par heure en moyenne alors plus d'excuse pour ne pas vous y mettre !
6. Le squash
C'est ludique, c'est marrant, on s'amuse et on ne voit pas le temps passer et, pourtant, ça peut aller jusqu'à nous faire perdre 820 calories mine de rien ! On se muscle en se défoulant et sans se rendre compte que l'on maigrit ! Alors, tentée ?
7. La corde à sauter
Non, il n'y a pas que les enfants qui peuvent faire de la corde à sauter, bien au contraire ! C'est ultra-avantageux pour celles qui veulent brûler un max de calories en améliorant leur équilibre et leur endurance. 680 calories brûlées par heure, c'est pas mal non ?
8. La boxe
On croit souvent que ce sport n'est réservé qu'aux hommes, pourtant de plus en plus de femmes s'y mettent et pour cause ! C'est aussi bon pour la tête que pour le corps et on élimine entre 615 et 815 calories par heure en moyenne. Toutes les raisons d'enfiler les gants !
9. Le rameur
La palme de la machine de fitness la plus complète revient au rameur ! Bras, dos, jambes, abdominaux, tout y passe. Alors, variez un peu du tapis histoire d'éliminer 580 calories tout de même - et de donner une bonne leçon à vos petits bras souvent peu sollicités.
10. La natation
Sport doux, sport doux... Pas si doux que ça puisqu'on peut brûler de 545 à 680 calories en moyenne. Eh oui, parce que vos muscles travaillent bien plus que vous ne le pensez et nager permet d'affiner le corps dans son intégralité.
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