Entre nous, c'est quand même embêtant de devoir cumuler les exercices pour travailler tout ce que l'on veut, que ce soit les muscles ou le cardio. Certains sports sont plus propices à ça, mais qu'on se le dise, si ça peut durer 15-20 minutes par jour et ne nécessiter qu'un seul accessoire, on préfère.
Tenez-vous prêt à un retour en enfance. Vous vous souvenez de toutes les heures que vous avez passées à sauter sur le trampoline quand vous étiez plus jeune ? Il semblerait que rebondir soit aussi très bénéfique pour les adultes.
Rebondir sur un mini-trampoline a des avantages étonnants, comme la tonification et le renouvellement du corps. C'est la méthode fétiche de Lauren Roxburgh, auteure du livre Taller, Slimmer, Younger. Spécialiste de l'alignement et de l'intégration structurelle, elle confie à Goop que le rebond est incroyablement efficace sur le corps. Il lui a permis de retrouver son corps après l'accouchement de deux bébés, et chaque jour elle voit les résultats sur ses clients.
Le gros point positif est que vous pouvez n'en faire que 15 à 20 minutes par jour pour voir de vrais résultats apparaître. Autre avantage, vous pouvez le faire chez vous. Il suffit alors de vous munir d'un trampoline adapté au sport, vous en trouverez pour tous les budgets.
Voici les 5 bienfaits principaux du rebondissement.
Enjoy,
Les Éclaireuses
Vous déstressez et détendez votre corps entier
Après une journée de travail, ces dizaines de minutes passées sur votre trampoline vont vous détendre. Cette pratique de sport à la maison va augmenter la circulation sanguine vers les muscles que l'on n’utilise pas au quotidien et détendre les muscles qu'au contraire on surexploite. Vous sentirez bientôt une grande différence dans votre santé et votre bonheur.
En plus de libérer des endorphines (hormone calmante naturelle créée par le cerveau qui contribue beaucoup au bien-être), la pratique du trampoline va vous aider à libérer votre esprit et donc réduire vos tensions.
Soutenir votre plancher pelvien, et c'est bon pour votre santé (sexuelle)
Le plancher pelvien est un groupe de muscles qui forment un "plancher" (d'où le nom...) à la base de votre bassin, afin de soutenir les organes. Il est alors très important de faire travailler ces muscles, car plus ils sont forts et flexibles, plus ils vont contrôler la vessie, améliorer les orgasmes, stabiliser les articulations de la hanche, et vous reconnecter avec vous-même.
Pour celles qui souffrent de fuites urinaires, c'est souvent un problème de plancher pelvien affaibli. Ça peut être dû au fait de trop s'asseoir ou ça peut aussi arriver après avoir eu des enfants.
Rebondir peut vous aider, mais demandez toujours l'avis d'un médecin avant. Videz votre vessie avant de commencer l’entraînement, commencez les exercices lentement et restez longtemps sur le rebond. Comme toujours : écoutez votre corps !
Travailler votre équilibre
Rebondir va vous aider également à améliorer votre équilibre général, tout en jouant sur la prise de conscience de votre corps. La pratique du trampoline va également travailler sur votre proprioception, qui vous rend capable de sentir l'orientation et la position de votre corps. Cela va beaucoup vous aider dans la vie, car même si nous ne nous en rendons pas compte, l'équilibre joue aussi sur la coordination et le temps de réaction.
Renforcer vos muscles et vos os
On pourrait croire que ce sport va travailler uniquement les muscles et le cardio. En effet, vous allez faire chauffer votre corps et travailler vos muscles en profondeur. Mais le trampoline va également faire travailler votre gravitation verticale, ce qui renforcera la résistance de vos os, qui sont composés de tissus vivants.
Contrairement à d'autres sports plus brusques, rebondir a un très faible impact, donc il est plus doux sur les articulations, le cartilage et les vertèbres.
Vous faire passer un bon moment
La pratique du rebondissement doit être faite avec rigueur, mais abordée comme un jeu plus que comme une contrainte. Mettez votre musique préférée et positionnez-vous sur le trampoline. Vous pouvez commencer à sauter à votre guise, en rythme par exemple ! Si vous vous amusez, vous serez plus susceptible de recommencer. En 15-20 minutes, vous pouvez évacuer toutes les tensions de la journée, alors appréciez le moment !
Entre nous, c'est quand même embêtant de devoir cumuler les exercices pour travailler tout ce que l'on veut, que ce soit les muscles ou le cardio. Certains sports sont plus propices à ça, mais qu'on se le dise, si ça peut durer 15-20 minutes par jour et nécessiter qu'un seul accessoire, on préfère.
Tenez-vous prêt à un retour en enfance. Vous vous souvenez de toutes les heures que vous avez passées à sauter sur le trampoline quand vous étiez plus jeune ? Il semblerait que rebondir soit aussi très bénéfique pour les adultes.
Rebondir sur un mini-trampoline a des avantages étonnants comme la tonification et le renouvellement du corps. C'est la méthode fétiche de Lauren Roxburgh, auteur du livre Taller, Slimmer, Younger. Spécialiste de l'alignement et de l'intégration structurelle, elle confie à Goop que le rebond est incroyablement efficace sur le corps. Il lui a permis de retrouver son corps après l'accouchement de deux bébés et chaque jour elle voit les résultats sur ses clients.
Le gros point positif est que vous pouvez en faire que 15 à 20 minutes par jour pour voir de vrais résultats apparaître. Autre avantage, vous pouvez le faire chez vous. Il suffit alors de vous munir d'un trampoline adapté au sport, vous en trouverez pour tous les budgets.
Voici les 5 bienfaits principaux du rebondissement.
Enjoy,
Les Éclaireuses
Vous déstressez et détendre votre corps entier
Après une journée de travail, ces dizaines de minutes passées sur votre trampoline vont vous détendre. Cette pratique de sport à la maison va augmenter la circulation sanguine vers les muscles que l'on n’utilise pas au quotidien et détendre les muscles qu'au contraire on surexploite. Vous sentirez bientôt une grande différence dans votre santé et votre bonheur.
En plus de libérer des endorphines (hormone calmante naturelle créée par le cerveau qui contribue beaucoup au bien-être), la pratique du trampoline va vous aider à libérer votre esprit et donc réduire vos tensions.
Soutenir votre plancher pelvien, et c'est bon pour votre santé (sexuelle)
Le plancher pelvien est un groupe de muscles qui forment un "plancher" (d'où le nom...) à la base de votre bassin, afin de soutenir les organes. Il est alors très important de faire travailler ces muscles car plus ils sont forts et flexibles, plus ils vont contrôler la vessie, améliorer les orgasmes, stabiliser les articulations de la hanche, et vous reconnecter avec vous-même.
Pour celles qui souffrent de fuites urinaires, c'est souvent un problème de plancher pelvien affaibli. Ça peut être dû au fait de trop s'asseoir ou ça peut aussi arriver après avoir eu des enfants.
Rebondir peut vous aider, mais demandez toujours l'avis d'un médecin avant. Videz votre vessie avant de commencer l’entraînement, commencez les exercices lentement et restez longtemps sur le rebond. Comme toujours : écoutez votre corps !
Travailler votre équilibre
Rebondir va vous aider également à améliorer votre équilibre général, tout en jouant sur la prise de conscience de votre corps. La pratique du trampoline va également travailler sur votre proprioception, qui vous rend capables de sentir l'orientation et la position de votre corps. Cela va beaucoup vous aider dans la vie, car même si nous ne nous en rendons pas compte, l'équilibre joue aussi sur la coordination et le temps de réaction.
Renforcer vos muscles et vos os
On pourrait croire que ce sport va travailler uniquement les muscles et le cardio. En effet, vous allez faire chauffer votre corps et travailler vos muscles en profondeur. Mais le trampoline va également faire travailler votre gravitation verticale, ce qui renforcera la résistance de vos os, qui sont composés de tissus vivants.
Contrairement à d'autres sports plus brusques, rebondir a un très faible impact, donc il est plus doux sur les articulations, le cartilage et les vertèbres.
Vous faire passer un bon moment
La pratique du rebondissement doit être faite avec rigueur mais abordée comme un jeu plus que comme une contrainte. Mettez votre musique préférée et positionnez-vous sur le trampoline. Vous pouvez commencer à sauter à votre guise, en rythme par exemple ! Si vous vous amusez, vous serez plus susceptible de recommencer. En 15-20 minutes, vous pouvez évacuer toutes les tensions de la journée, alors appréciez le moment !
Entre nous, c'est quand même embêtant de devoir cumuler les exercices pour travailler tout ce que l'on veut, que ce soit les muscles ou le cardio. Certains sports sont plus propices à ça, mais qu'on se le dise, si ça peut durer 15-20 minutes par jour et nécessiter qu'un seul accessoire, on préfère.
Tenez-vous prêt à un retour en enfance. Vous vous souvenez de toutes les heures que vous avez passées à sauter sur le trampoline quand vous étiez plus jeune ? Il semblerait que rebondir soit aussi très bénéfique pour les adultes.
Rebondir sur un mini-trampoline a des avantages étonnants comme la tonification et le renouvellement du corps. C'est la méthode fétiche de Lauren Roxburgh, auteur du livre Taller, Slimmer, Younger. Spécialiste de l'alignement et de l'intégration structurelle, elle confie à Goop que le rebond est incroyablement efficace sur le corps. Il lui a permis de retrouver son corps après l'accouchement de deux bébés et chaque jour elle voit les résultats sur ses clients.
Le gros point positif est que vous pouvez en faire que 15 à 20 minutes par jour pour voir de vrais résultats apparaître. Autre avantage, vous pouvez le faire chez vous. Il suffit alors de vous munir d'un trampoline adapté au sport, vous en trouverez pour tous les budgets.
Voici les 5 bienfaits principaux du rebondissement.
Enjoy,
Les Éclaireuses
Vous déstressez et détendre votre corps entier
Après une journée de travail, ces dizaines de minutes passées sur votre trampoline vont vous détendre. Cette pratique de sport à la maison va augmenter la circulation sanguine vers les muscles que l'on n’utilise pas au quotidien et détendre les muscles qu'au contraire on surexploite. Vous sentirez bientôt une grande différence dans votre santé et votre bonheur.
En plus de libérer des endorphines (hormone calmante naturelle créée par le cerveau qui contribue beaucoup au bien-être), la pratique du trampoline va vous aider à libérer votre esprit et donc réduire vos tensions.
Soutenir votre plancher pelvien, et c'est bon pour votre santé (sexuelle)
Le plancher pelvien est un groupe de muscles qui forment un "plancher" (d'où le nom...) à la base de votre bassin, afin de soutenir les organes. Il est alors très important de faire travailler ces muscles car plus ils sont forts et flexibles, plus ils vont contrôler la vessie, améliorer les orgasmes, stabiliser les articulations de la hanche, et vous reconnecter avec vous-même.
Pour celles qui souffrent de fuites urinaires, c'est souvent un problème de plancher pelvien affaibli. Ça peut être dû au fait de trop s'asseoir ou ça peut aussi arriver après avoir eu des enfants.
Rebondir peut vous aider, mais demandez toujours l'avis d'un médecin avant. Videz votre vessie avant de commencer l’entraînement, commencez les exercices lentement et restez longtemps sur le rebond. Comme toujours : écoutez votre corps !
Travailler votre équilibre
Rebondir va vous aider également à améliorer votre équilibre général, tout en jouant sur la prise de conscience de votre corps. La pratique du trampoline va également travailler sur votre proprioception, qui vous rend capables de sentir l'orientation et la position de votre corps. Cela va beaucoup vous aider dans la vie, car même si nous ne nous en rendons pas compte, l'équilibre joue aussi sur la coordination et le temps de réaction.
Renforcer vos muscles et vos os
On pourrait croire que ce sport va travailler uniquement les muscles et le cardio. En effet, vous allez faire chauffer votre corps et travailler vos muscles en profondeur. Mais le trampoline va également faire travailler votre gravitation verticale, ce qui renforcera la résistance de vos os, qui sont composés de tissus vivants.
Contrairement à d'autres sports plus brusques, rebondir a un très faible impact, donc il est plus doux sur les articulations, le cartilage et les vertèbres.
Vous faire passer un bon moment
La pratique du rebondissement doit être faite avec rigueur mais abordée comme un jeu plus que comme une contrainte. Mettez votre musique préférée et positionnez-vous sur le trampoline. Vous pouvez commencer à sauter à votre guise, en rythme par exemple ! Si vous vous amusez, vous serez plus susceptible de recommencer. En 15-20 minutes, vous pouvez évacuer toutes les tensions de la journée, alors appréciez le moment !
Entre nous, c'est quand même embêtant de devoir cumuler les exercices pour travailler tout ce que l'on veut, que ce soit les muscles ou le cardio. Certains sports sont plus propices à ça, mais qu'on se le dise, si ça peut durer 15-20 minutes par jour et nécessiter qu'un seul accessoire, on préfère.
Tenez-vous prêt à un retour en enfance. Vous vous souvenez de toutes les heures que vous avez passées à sauter sur le trampoline quand vous étiez plus jeune ? Il semblerait que rebondir soit aussi très bénéfique pour les adultes.
Rebondir sur un mini-trampoline a des avantages étonnants comme la tonification et le renouvellement du corps. C'est la méthode fétiche de Lauren Roxburgh, auteur du livre Taller, Slimmer, Younger. Spécialiste de l'alignement et de l'intégration structurelle, elle confie à Goop que le rebond est incroyablement efficace sur le corps. Il lui a permis de retrouver son corps après l'accouchement de deux bébés et chaque jour elle voit les résultats sur ses clients.
Le gros point positif est que vous pouvez en faire que 15 à 20 minutes par jour pour voir de vrais résultats apparaître. Autre avantage, vous pouvez le faire chez vous. Il suffit alors de vous munir d'un trampoline adapté au sport, vous en trouverez pour tous les budgets.
Voici les 5 bienfaits principaux du rebondissement.
Enjoy,
Les Éclaireuses
Vous déstressez et détendre votre corps entier
Après une journée de travail, ces dizaines de minutes passées sur votre trampoline vont vous détendre. Cette pratique de sport à la maison va augmenter la circulation sanguine vers les muscles que l'on n’utilise pas au quotidien et détendre les muscles qu'au contraire on surexploite. Vous sentirez bientôt une grande différence dans votre santé et votre bonheur.
En plus de libérer des endorphines (hormone calmante naturelle créée par le cerveau qui contribue beaucoup au bien-être), la pratique du trampoline va vous aider à libérer votre esprit et donc réduire vos tensions.
Soutenir votre plancher pelvien, et c'est bon pour votre santé (sexuelle)
Le plancher pelvien est un groupe de muscles qui forment un "plancher" (d'où le nom...) à la base de votre bassin, afin de soutenir les organes. Il est alors très important de faire travailler ces muscles car plus ils sont forts et flexibles, plus ils vont contrôler la vessie, améliorer les orgasmes, stabiliser les articulations de la hanche, et vous reconnecter avec vous-même.
Pour celles qui souffrent de fuites urinaires, c'est souvent un problème de plancher pelvien affaibli. Ça peut être dû au fait de trop s'asseoir ou ça peut aussi arriver après avoir eu des enfants.
Rebondir peut vous aider, mais demandez toujours l'avis d'un médecin avant. Videz votre vessie avant de commencer l’entraînement, commencez les exercices lentement et restez longtemps sur le rebond. Comme toujours : écoutez votre corps !
Travailler votre équilibre
Rebondir va vous aider également à améliorer votre équilibre général, tout en jouant sur la prise de conscience de votre corps. La pratique du trampoline va également travailler sur votre proprioception, qui vous rend capables de sentir l'orientation et la position de votre corps. Cela va beaucoup vous aider dans la vie, car même si nous ne nous en rendons pas compte, l'équilibre joue aussi sur la coordination et le temps de réaction.
Renforcer vos muscles et vos os
On pourrait croire que ce sport va travailler uniquement les muscles et le cardio. En effet, vous allez faire chauffer votre corps et travailler vos muscles en profondeur. Mais le trampoline va également faire travailler votre gravitation verticale, ce qui renforcera la résistance de vos os, qui sont composés de tissus vivants.
Contrairement à d'autres sports plus brusques, rebondir a un très faible impact, donc il est plus doux sur les articulations, le cartilage et les vertèbres.
Vous faire passer un bon moment
La pratique du rebondissement doit être faite avec rigueur mais abordée comme un jeu plus que comme une contrainte. Mettez votre musique préférée et positionnez-vous sur le trampoline. Vous pouvez commencer à sauter à votre guise, en rythme par exemple ! Si vous vous amusez, vous serez plus susceptible de recommencer. En 15-20 minutes, vous pouvez évacuer toutes les tensions de la journée, alors appréciez le moment !
Entre nous, c'est quand même embêtant de devoir cumuler les exercices pour travailler tout ce que l'on veut, que ce soit les muscles ou le cardio. Certains sports sont plus propices à ça, mais qu'on se le dise, si ça peut durer 15-20 minutes par jour et nécessiter qu'un seul accessoire, on préfère.
Tenez-vous prêt à un retour en enfance. Vous vous souvenez de toutes les heures que vous avez passées à sauter sur le trampoline quand vous étiez plus jeune ? Il semblerait que rebondir soit aussi très bénéfique pour les adultes.
Rebondir sur un mini-trampoline a des avantages étonnants comme la tonification et le renouvellement du corps. C'est la méthode fétiche de Lauren Roxburgh, auteur du livre Taller, Slimmer, Younger. Spécialiste de l'alignement et de l'intégration structurelle, elle confie à Goop que le rebond est incroyablement efficace sur le corps. Il lui a permis de retrouver son corps après l'accouchement de deux bébés et chaque jour elle voit les résultats sur ses clients.
Le gros point positif est que vous pouvez en faire que 15 à 20 minutes par jour pour voir de vrais résultats apparaître. Autre avantage, vous pouvez le faire chez vous. Il suffit alors de vous munir d'un trampoline adapté au sport, vous en trouverez pour tous les budgets.
Voici les 5 bienfaits principaux du rebondissement.
Enjoy,
Les Éclaireuses
Vous déstressez et détendre votre corps entier
Après une journée de travail, ces dizaines de minutes passées sur votre trampoline vont vous détendre. Cette pratique de sport à la maison va augmenter la circulation sanguine vers les muscles que l'on n’utilise pas au quotidien et détendre les muscles qu'au contraire on surexploite. Vous sentirez bientôt une grande différence dans votre santé et votre bonheur.
En plus de libérer des endorphines (hormone calmante naturelle créée par le cerveau qui contribue beaucoup au bien-être), la pratique du trampoline va vous aider à libérer votre esprit et donc réduire vos tensions.
Soutenir votre plancher pelvien, et c'est bon pour votre santé (sexuelle)
Le plancher pelvien est un groupe de muscles qui forment un "plancher" (d'où le nom...) à la base de votre bassin, afin de soutenir les organes. Il est alors très important de faire travailler ces muscles car plus ils sont forts et flexibles, plus ils vont contrôler la vessie, améliorer les orgasmes, stabiliser les articulations de la hanche, et vous reconnecter avec vous-même.
Pour celles qui souffrent de fuites urinaires, c'est souvent un problème de plancher pelvien affaibli. Ça peut être dû au fait de trop s'asseoir ou ça peut aussi arriver après avoir eu des enfants.
Rebondir peut vous aider, mais demandez toujours l'avis d'un médecin avant. Videz votre vessie avant de commencer l’entraînement, commencez les exercices lentement et restez longtemps sur le rebond. Comme toujours : écoutez votre corps !
Travailler votre équilibre
Rebondir va vous aider également à améliorer votre équilibre général, tout en jouant sur la prise de conscience de votre corps. La pratique du trampoline va également travailler sur votre proprioception, qui vous rend capables de sentir l'orientation et la position de votre corps. Cela va beaucoup vous aider dans la vie, car même si nous ne nous en rendons pas compte, l'équilibre joue aussi sur la coordination et le temps de réaction.
Renforcer vos muscles et vos os
On pourrait croire que ce sport va travailler uniquement les muscles et le cardio. En effet, vous allez faire chauffer votre corps et travailler vos muscles en profondeur. Mais le trampoline va également faire travailler votre gravitation verticale, ce qui renforcera la résistance de vos os, qui sont composés de tissus vivants.
Contrairement à d'autres sports plus brusques, rebondir a un très faible impact, donc il est plus doux sur les articulations, le cartilage et les vertèbres.
Vous faire passer un bon moment
La pratique du rebondissement doit être faite avec rigueur mais abordée comme un jeu plus que comme une contrainte. Mettez votre musique préférée et positionnez-vous sur le trampoline. Vous pouvez commencer à sauter à votre guise, en rythme par exemple ! Si vous vous amusez, vous serez plus susceptible de recommencer. En 15-20 minutes, vous pouvez évacuer toutes les tensions de la journée, alors appréciez le moment !
Entre nous, c'est quand même embêtant de devoir cumuler les exercices pour travailler tout ce que l'on veut, que ce soit les muscles ou le cardio. Certains sports sont plus propices à ça, mais qu'on se le dise, si ça peut durer 15-20 minutes par jour et nécessiter qu'un seul accessoire, on préfère.
Tenez-vous prêt à un retour en enfance. Vous vous souvenez de toutes les heures que vous avez passées à sauter sur le trampoline quand vous étiez plus jeune ? Il semblerait que rebondir soit aussi très bénéfique pour les adultes.
Rebondir sur un mini-trampoline a des avantages étonnants comme la tonification et le renouvellement du corps. C'est la méthode fétiche de Lauren Roxburgh, auteur du livre Taller, Slimmer, Younger. Spécialiste de l'alignement et de l'intégration structurelle, elle confie à Goop que le rebond est incroyablement efficace sur le corps. Il lui a permis de retrouver son corps après l'accouchement de deux bébés et chaque jour elle voit les résultats sur ses clients.
Le gros point positif est que vous pouvez en faire que 15 à 20 minutes par jour pour voir de vrais résultats apparaître. Autre avantage, vous pouvez le faire chez vous. Il suffit alors de vous munir d'un trampoline adapté au sport, vous en trouverez pour tous les budgets.
Voici les 5 bienfaits principaux du rebondissement.
Enjoy,
Les Éclaireuses
Vous déstressez et détendre votre corps entier
Après une journée de travail, ces dizaines de minutes passées sur votre trampoline vont vous détendre. Cette pratique de sport à la maison va augmenter la circulation sanguine vers les muscles que l'on n’utilise pas au quotidien et détendre les muscles qu'au contraire on surexploite. Vous sentirez bientôt une grande différence dans votre santé et votre bonheur.
En plus de libérer des endorphines (hormone calmante naturelle créée par le cerveau qui contribue beaucoup au bien-être), la pratique du trampoline va vous aider à libérer votre esprit et donc réduire vos tensions.
Soutenir votre plancher pelvien, et c'est bon pour votre santé (sexuelle)
Le plancher pelvien est un groupe de muscles qui forment un "plancher" (d'où le nom...) à la base de votre bassin, afin de soutenir les organes. Il est alors très important de faire travailler ces muscles car plus ils sont forts et flexibles, plus ils vont contrôler la vessie, améliorer les orgasmes, stabiliser les articulations de la hanche, et vous reconnecter avec vous-même.
Pour celles qui souffrent de fuites urinaires, c'est souvent un problème de plancher pelvien affaibli. Ça peut être dû au fait de trop s'asseoir ou ça peut aussi arriver après avoir eu des enfants.
Rebondir peut vous aider, mais demandez toujours l'avis d'un médecin avant. Videz votre vessie avant de commencer l’entraînement, commencez les exercices lentement et restez longtemps sur le rebond. Comme toujours : écoutez votre corps !
Travailler votre équilibre
Rebondir va vous aider également à améliorer votre équilibre général, tout en jouant sur la prise de conscience de votre corps. La pratique du trampoline va également travailler sur votre proprioception, qui vous rend capables de sentir l'orientation et la position de votre corps. Cela va beaucoup vous aider dans la vie, car même si nous ne nous en rendons pas compte, l'équilibre joue aussi sur la coordination et le temps de réaction.
Renforcer vos muscles et vos os
On pourrait croire que ce sport va travailler uniquement les muscles et le cardio. En effet, vous allez faire chauffer votre corps et travailler vos muscles en profondeur. Mais le trampoline va également faire travailler votre gravitation verticale, ce qui renforcera la résistance de vos os, qui sont composés de tissus vivants.
Contrairement à d'autres sports plus brusques, rebondir a un très faible impact, donc il est plus doux sur les articulations, le cartilage et les vertèbres.
Vous faire passer un bon moment
La pratique du rebondissement doit être faite avec rigueur mais abordée comme un jeu plus que comme une contrainte. Mettez votre musique préférée et positionnez-vous sur le trampoline. Vous pouvez commencer à sauter à votre guise, en rythme par exemple ! Si vous vous amusez, vous serez plus susceptible de recommencer. En 15-20 minutes, vous pouvez évacuer toutes les tensions de la journée, alors appréciez le moment !
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