Il est l'heure de ranger les maillots de bain (sauf pour les addicts de natation) et de reprendre les bonnes habitudes de la rentrée. Si, en été (et le vendredi), tout est permis, une fois septembre arrivé, l'heure n'est plus à la fête ou alors plus totalement. On doit de nouveau assumer des responsabilités, arrêter de repousser les choses et, surtout, se remettre au sport pour décompresser et ne pas perdre pied. 

Quelle que soit votre activité fétiche, il est essentiel de reprendre le chemin des dojos, des studios ou des salles de sport, parfaitement équipé. Pourquoi ? Car les accessoires vous aideront de façon directe et indirecte dans votre pratique du sport, que ce soit pour garder un œil sur vos performances ou pour pousser les efforts le plus loin possible.

Voici donc 7 accessoires indispensables pour une rentrée sous le signe du sport et de la performance !

Enjoy,

Les Éclaireuses 

 

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1) On garde un œil sur ses performances avec une montre connectée

Fitbit - Luxe Blanc lunaire - 149 €

À quoi bon faire du sport si l'on ne peut pas réellement voir quels sont les progrès que l'on a faits ? En somme, à pas grand-chose. Heureusement, aujourd'hui, de nombreuses marques proposent des montres parfaites pour garder un œil sur les performances sportives mais également sur l'activité de notre corps : rythme cardiaque, nombre de calories brûlées...

Finalement, la montre connectée est le meilleur allié des sportifs qui souhaitent suivre, d'aussi près que possible, leurs performances. Ici, plusieurs écoles s'affrontent. Il y a bien évidemment l'incontournable (et indétrônable) FitBit, montre connectée et sportive par excellence qui a déjà de nombreux adeptes. Cependant, il existe également des modèles un peu plus poussés, comme la dernière montre signée Samsung qui, en plus de vous donner l'heure et vous transmettre les messages, vous accompagne tout au long de votre journée, que ce soit au travail ou à la salle de sport.

 

2) On ne perd jamais le rythme avec des écouteurs pensés pour le sport

Samsung - Galaxy Buds2 - 149 €

Il n'y a rien de plus sacré que la musique, on le sait. Elle nous permet d'occuper notre esprit, mais aussi et surtout de garder le rythme au quotidien. C'est d'ailleurs une excellente façon de se motiver pour faire du sport et bouger. Que ce soit pour danser, courir ou faire du yoga, la musique peut réellement accompagner vos mouvements et votre routine sportive pour la rendre plus agréable et plus douce. Mais attention, tous les écouteurs ne sont pas adaptés à la pratique du sport. Il vous faut des appareils qui tiennent correctement aux oreilles, sans vous gêner ni risquer de tomber pendant l'effort.

Que ce soit chez Beats ou chez Samsung, il existe des candidats parfaits qui vous permettront d'upgrader votre pratique sportive. Petit bonus, Les Éclaireuses vous ont concocté la playlist parfaite pour faire du sport en musique. 

 

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3) On part courir, mais seulement si l'on est bien chaussées

Nike - Chaussures de Running - 120 €

Le choix des chaussures de running est essentiel pour avoir une bonne pratique du sport. Il faut des chaussures adaptées au terrain (goudron, piste ou trail) mais également des chaussures qui procurent un soutien optimum pour éviter les éventuelles blessures au niveau des articulations. 

Il est essentiel d'essayer différentes paires afin de trouver celle qui vous correspond le mieux. Il ne faut pas hésiter à aller en boutique, plusieurs fois, pour tester les modèles. Les professionnels conseillent de changer les sneakers de running tous les 500km, maximum. Au-delà, l'amorti des chaussures ne sera plus assez performant et le risque de blessures est réel.

 

4) On mise sur une tenue à la fois confortable et pratique

Lulu Lemon - Legging de Yoga - 118 €

Quel que soit le sport, il est essentiel d'avoir une tenue adaptée pour des performances optimums. Personne n'irait faire le marathon de Paris en jean, c'est évident. Que ce soit pour le yoga, le running, la natation ou même la boxe, il est important de trouver des vêtements et des sous-vêtements adaptés pour ne jamais être gênés durant la pratique. On conseillera aux femmes de miser sur des dessous qui maintiennent correctement la poitrine, cela évitera d'être mal à l'aise pendant le cours. 

Pour toutes les disciplines qui nécessitent d'avoir une vision globale sur le placement du corps, il est conseillé de porter une tenue moulante et si possible avec un certain aspect gainant. Vous vous sentirez ainsi soutenue dans vos mouvements et le professeur aura une vraie visibilité sur le placement de vos membres.

 

5) Pour le sport à la maison, on s'équipe d'un vrai bon tapis 

Domyos - Tapis de sol confort fitness - 50 €

Très populaire depuis le confinement, le sport à la maison est aujourd'hui devenu une vraie forme de pratique pour les personnes n'ayant pas le temps de se rendre dans les cours ou les salles de sport. 

Mais, pour bien pratiquer, sans se blesser (et accessoirement, sans gêner les voisins), il est important d'investir dans un tapis de fitness assez épais pour amortir et accompagner les mouvements, mais également pour réduire les bruits provoqués par les mouvements répétitifs. 

 

6) On n'oublie pas les accessoires qui nous aident à aller plus loin dans la pratique

Felt - Gym Ball en textile - 75€ au lieu de 89 €

Côté accessoire, il existe de nombreux produits qui vous aideront à accompagner votre pratique sportive. Arrivés à un certain niveau ou à une certaine régularité de pratique, les accessoires deviennent essentiels pour pousser la pratique plus loin et intensifier les exercices pour encore plus de résultats. Les adeptes du yoga ou de la barre à terre adoreront les briques de yoga qui permettent d'accompagner les étirements et les accros du fitness craqueront sans aucun doute pour une superbe Gym Ball en tissu, idéale pour le sport à domicile !

 

7) On ne zappe pas la case récupération !

Lola - Pistolet de massage Fitness - 99 €

Une fois la séance de sport faite, on n'oublie jamais l'étape de la récupération. Cette étape est essentielle pour entretenir son corps et prévenir les blessures. Il existe plusieurs écoles : les adeptes de la technologie miseront sur le pistolet à massage qui aidera à décongestionner vos muscles, d'autres préféreront sans doute les rouleaux de massages qui, grâce au poids du corps, permettent de détendre les muscles petit à petit. 

Que l'on soit d'une team ou d'une autre, on ne peut que conseiller de finir la journée avec une bonne et longue douche chaude et par un massage à l'arnica, parfait pour prévenir les courbatures du lendemain !

 

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Tags : exercice de sport, conseils sportifs, coach sportif