Combien de fois au cours de ces dernières années vous êtes-vous surprise à fredonner ces paroles iconiques "Hit me baby one more tiiiiiiiiime" ? On a encore toutes en tête ces chansons qui sont devenues de vrais hymnes de la génération 90-00. Si vous aviez la chance d'être une ado à cette époque, vous avez grandi au meilleur moment : Beyoncé, Jennifer Lopez, Christina Aguilera ou encore Britney Spears, une vraie cuvée de pop stars.
Et même si la suite n'a pas toujours été facile pour toutes, vous avez toutes ces années durant toujours eu une belle pensée pour elles.
Vous l'aurez deviné, aujourd'hui on parle de la star des pop stars : Britney Spears ! Alors qu'elle vient d'annoncer sa troisième grossesse, on se demande comment maintient-elle un mode de vie sain et comment entretient-elle ce magnifique corps de danseuse ? On vous dévoile tous ses secrets !
Prête à vous mettre au travail ?
Enjoy,
Les Éclaireuses
En bonne performeuse, le cardio est impératif pour Britney Spears
Même si on ne sait pas si la chanteuse remontra un jour sur scène pour nous livrer ses meilleurs lives, une chose est sûre : ses réflexes de performeuse sont toujours bel et bien présents.
Pour maintenir un bon niveau et être capable d'assurer des shows de parfois 2h00 quoi de mieux que des exercices de cardio ? Bien évidemment, son exercice de prédilection est la danse, mais pour garder la forme Britney Spears s'adonne aussi à d'autres activités comme le tennis, le vélo ou encore la marche à pied !
La musculation, idéal pour garder une silhouette tonique
À 40 ans, Britney Spears fait partie de ses stars qui ont maintenu une sublime silhouette. Bras tonique, ventre plat et gambette de gazelle, il faut avouer qu'elle a un corps de rêve. Même si on est sûres que la génétique et toutes ces années de scènes n'y sont pas pour rien, ces dernières années la chanteuse a mis au point une routine musculaire très efficace. Tous les jours elle s'adonne à des HIIT Workout (entraînement court et intense ponctué de phases de récupération réduites qui permettent de tonifier la silhouette rapidement) et pour les bras, des exercices avec haltères. Rien de tel pour se tailler un corps d'athlète !
Que serait une routine sans une alimentation équilibrée ?
Bien évidemment, une bonne routine sportive inclut une bonne (excellente) alimentation et ça, Britney Spears l'a bien compris. Des produits frais et bio, une assiette remplie de légumes et de fruits, mais aussi une petite particularité. Comme beaucoup de stars à Hollywood, la chanteuse pratique le jeûne.
Le temps de quelques jours dans le mois, elle limite sa consommation de nourriture : non pas pour se priver, mais parce que le jeûne lui apporterait une clarté d'esprit. Cependant, elle recommande de ne jamais aller se coucher en ayant faim !
Du yoga et des affirmations positives pour avoir un esprit sain dans un corps sain
On le sait tous, la vie de Britney Spears n'a pas toujours été très facile. Entre ses déboires avec la justice et le harcèlement qu'elle a subi de la part des médias, sa santé mentale a souvent été un sujet d'inquiétude. Aujourd'hui, la chanteuse qui attend son troisième enfant avec son nouveau compagnon semble apaisée. Le yoga a notamment été un moyen de se libérer de ses anciens démons et de retrouver un équilibre avec son corps, mais aussi son esprit.
Pour maintenir un état d'esprit positif, l'interprète de "Toxic" lit, se balade et se passionne pour le jardinage. Enfin, c'est aussi ses longs textes sur ses réseaux sociaux qui lui permettent de s'exprimer pleinement et de diffuser au maximum ses pensées positives.
Vous avez désormais toutes les clefs pour obtenir le même corps que Brit-brit, qu'attendez-vous ?
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