Vous nous connaissez, on aime aller à l'essentiel.

Parmi les différents sports que nous vous présentons, certains sont plus efficaces que d'autres en termes de perte de calories. 

Alors pour enfin savoir combien de calories sont brûlées après une heure de zumba, de boxe, de natation, de running et autre, nous vous dressons une rapide fiche du rapport activité/énergie dépensée pour ne plus jamais vous tromper. 

Cet article saura vous convaincre, une bonne fois pour toutes, de vous remettre au sport et de savoir pourquoi vous faites tant d'efforts !

Enjoy, 

Les Éclaireuses

 

1 - Marche à pied = - 200 cal

 

2 - Running = - 500 cal (10 km/h)

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3 - Pilates = - 200 cal

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4 - Vélo = - 350 à 600 cal

 

5 - Dynamo-cycling = - 800 à 1200 cal

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6 - Natation = - 600 à 900 cal

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7 - Aquagym = - 200 à 400 cal

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8 - Paddle = - 650 cal

 

9 - Surf = - 170 à 300 cal

 

10 - Skateboard = - 300 à 430  cal

 

11 - Musculation = - 350 à 550 cal

 

12 - Fitness = - 400 à 600 cal

 

13 - Gym Suédoise = - 400 à 500 cal 

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14 - Zumba = - 700 à 1000 cal

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15 - Hip-Hop = - 350 à 600 cal

 

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16 - Capoeira = - 500 cal 

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17 - Boxe = - 530 à 800 cal

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18 - Krav-maga = - 700 cal

 

19 - Trampoline fitness = - 700 cal

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20 - Roller Derby = - 400 à 600 cal

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21 - Yoga = - 170 à 300 cal

 

22 - Fly yoga = - 350 cal

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23 - Pole dance = - 300 à 600 cal

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24 - Corde  à sauter = - 600 à 900 cam

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25 - Basketball = - 350 à 550 cal

 

26 - Tennis/Squash = - 400 à 600 cal / - 700 à 1000 cal

 

27 - Volleyball = - 200 cal

 

28 - Football / Rugby = - 500 à 700 cal / - 600 à 900 cal

 

29 - Équitation = - 230 à 350 cal

 

30 - Golf = - 200 à 300 cal

 

Pour enfin trouver le sport qui vous correspond vraiment, rendez-vous ici !

 

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Photo de couverture : ©We Heart It

 

Tags : sport, conseils sportifs