Vous avez pris le réflexe de faire attention aux calories que vous ingurgitiez durant la journée. 
Vous faites la différence entre le bien et le mal en termes de consommation buccale. Les burgers : pas bon ; les crudités : bon !

Bon, c'est un peu résumé on vous l'accorde, mais vous risquez d'être surprise par la suite... 

Si l'apport journalier d'une femme active doit être d'environ 2 000 calories, qu'en est-il réellement de ces snacks que vous grignottez dans la journée, ou de ce dessert (en trop ?) compris dans le menu ?

Voilà ce que représentent 200 calories dans une assiette, vous n'aurez plus d'excuse pour affiner votre silhouette. 

Enjoy, 

Les Éclaireuses 

 

1 - Popcorn
Source : Womenshealthmag

 

2 - Épinard
Source : Womenshealthmag

 

3 - Beurre de cacahuète
Source : Womenshealthmag

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4 - Pois chiche
Source : Womenshealthmag

 

5 - Muffin à la myrtille
Source : Womenshealthmag

 

6 - Pomme de terre
Source : Womenshealthmag

7 - Crevette
Source : Womenshealthmag

 

8 - Raisin sec
Source : Womenshealthmag

 

9 - Saumon
Source : Womenshealthmag

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10 - Poivron rouge
Source : Womenshealthmag

 

 

Photo de couverture : ©WeHeartIt