Rester à la maison ? Passe encore. En vérité, cette fois vous avez une vraie une excuse pour ne pas avoir à sortir de chez vous et à vous coltiner toute la foule alentour, même si - entre nous - ça commence vraiment à être lourd…

Mais alors perdre le corps que vous aviez tant travaillé et sculpté, ça, il en est hors de question. Pourtant, malgré que vous tourniez en rond, il n’est pas évident de trouver la motivation de faire de la musculation à la maison !

En cette période de confinement, le manque d’espace peut parfois être un frein. Vous n’êtes pas dans votre zone de confort, vous ne savez pas trop où vous mettre ni trop par où commencer. Résultat : vous avez tendance à rapidement abandonner.

Mais si vous l’avez oublié, on est là pour vous rappeler que 2 ou 3 mètres carrés feront largement l’affaire et que ces 5 exercices, s’ils sont bien exécutés et que vous êtes régulier, suffiront à vous permettre de rester au top de votre forme !

Enjoy,

Les Éclaireuses

 

1. Mountain Climber

 

2. The Hollow Rock

 

3. Burpees

 

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4. Plank Tap

 

5. Glute Bridge

 

 

Tags : se muscler, exercice de sport