Le yoga c’est LA tendance de ces dernières années en matière de sport doux. Mais qui dit doux et relaxant, ne veut pas dire inefficace. Bien au contraire ! Le yoga détient de nombreuses vertus et permet, entre autres, d'améliorer vos compétences respiratoires et posturales. Il permet, aussi, d'améliorer votre souplesse, votre tonicité et d'augmenter la résistance de vos muscles profonds. Certaines adeptes nous ont même fait des confidences sur l’impact du yoga sur la confiance en soi.

Aujourd’hui la team Healthy vous présente une liste des meilleures positions de yoga pour soulager vos douleurs dorsales. Considéré comme le mal du siècle, le mal de dos est un véritable calvaire pour celles et ceux qui le subissent au quotidien ou après l’effort.

Alors pour vous soulager un peu, vous qui portez le monde sur votre dos, voici les postures à travailler.

Enjoy,

Les Éclaireuses

1. Le triangle ou « Trikanasana »
Source : Pinterest
 
2. Le chat ou « Marjariasana »
Source : Pinterest

 

À moi le ventre plat | Les Éclaireuses : Mode, tendances et inspirations

 3. « Wide legged forward bend » ou « Prasarita Padottanasa »
Source : Pinterest

 

rejoignez la communauté Facebook des éclaireuses

4. Le lézard ou « Utthan Pristhasana Variation »
Source : Pinterest

Retrouvez le meilleur de la mode dans votre boite mail
 

5. « Downward facing comfortable pose » ou « Adho Mukha Sukhasana »
Source : Elle.fr 
6. Le Cobra ou « Bhujangasana »
Source : WeHeartIt

Photo de couverture : ©jianshu.com

 

Tags : yoga