Le smoothie c'est un peu votre pause Quatre Heures à vous.

Il est doux, onctueux, il est bon en goût et bon pour vous.

Alors que vous raffoliez des Kinder en rentrant chez vous après l'école, vous préférez désormais votre allié fruité.

Une gorgée et vous retrouvez la douceur de votre enfance, le chocolat en moins.

Quelques centilitres de bonheur et votre palais s'ouvre à cette explosion de saveurs.

Alors non les bonnes choses n'ont pas toutes de fin, et on peut abuser des bonnes choses quand il s'agit d'un smoothie healthy.

Retrouvez l'exotisme des jours ensoleillés de l'été le temps d'une pause plaisir !

Le smoothie vous l'aimez et vous le connaissez : mais il revient cette fois-ci pour vous faire découvrir de nouvelles saveurs que vous pourrez ajouter à votre carnet.

Voici 5 nouveautés à goûter. 

À ce stade-là, vous allez bientôt ouvrir un bar à Smoothie...

Enjoy,

Les Éclaireuses 

 

 1. Le smoothie pastèque fraise vanille 
Source : We Heart It 

Recette  

1 grosse tranche de pastèque

5 belles fraises

10 cl de lait végétal ou soja

1 pincée de vanille en poudre

Quelques gouttes d'extrait liquide

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2. Le Pumpkin Pie Smoothie  
Source : We Heart It 

Recette  

1/2 banane congelée

3-4 cubes de potiron

1/4 pomme ou 1/2 si petite  

1/2 citron

1-2 abricots secs

1/2 cm de gingembre frais

1/2 cuillère à café d’épices à pain d’épices (si vous n'en avez pas et que les épices ce n'est pas ce qui vous manque, mélangez de la cannelle, le gingembre séché, les clous de girofle, la muscade, l'anis et le carcadome) 

2-3 glaçons

3/4 cuillère d' eau

 

3. Le smoothie carotte orange épices
Source : We Heart It 

Recette  

2 carottes

Dus jus d'orange pressé avec sa pulpe

2 cuillères à café de gingembre frais râpé

½ cuillerée de curcuma en poudre

Facultatif : 1 poignée de noix de cajou 

 

4.  Le smoothie ananas, épinards, basilic et citron vert
Source : Pinterest 

Recette  

80 g de jeunes pousses d’épinards

160 g d’ananas frais (ou surgelé)

4 à 6 feuilles de basilic

1/4 de jus de citron vert

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5. Le smoothie framboises betterave rouge et dattes 
Source : Pinterest

Recette  

2 bananes mûres

120 g de framboises surgelées

100 g de betterave rouge crue pelée

50 cl de lait végétal

2 dattes dénoyautées

2 cuillerées de graines de lin

 

Photo de couverture :© We Heart It