Incroyable, mais vrai ! Cette chanteuse connue sous le nom de Ra’chel a perdu 45 kilos en 10 mois. Son déclic ? Après une alerte d’hypertension et de lymphœdème, elle a décidé qu’il était temps de prendre soin de sa santé. Mais elle s’est aussi vu refuser de nombreuses opportunités dans la musique à cause de son poids. Alors le 29 janvier 2017, elle a commencé son programme minceur !

Le poids de départ de Rachel était de 127 kilos, mais après 10 mois, elle n'en pesait plus que 82 kilos. Mais comment a-t-elle fait ? 

Il n’y a pas vraiment de secret, Rachel s’est mise à faire du sport 2 fois par jour, une fois à 5 h du matin et une autre fois à 18 h autour d’un lac où elle marchait ou courrait 5 km. Mais lorsqu’elle se sentait fatiguée, elle écoutait son corps et prenait une journée de repos.

Quant à son régime, elle a dû changer ses habitudes alimentaires. Elle commençait sa matinée avec une bouteille d’eau et de l’avoine, puis après son entraînement du matin, elle mangeait une omelette avec de l’avocat. Pour le déjeuner, c’était saumon, asperges et patate douce, ensuite pour le dîner elle optait pour un smoothie de légumes. Et sa petite astuce était de ne rien manger après 19 h. 

Après avoir perdu plus de 45 kilos, Rachel a connu de nombreuses victoires comme croiser ses jambes ou encore jouer avec sa fille sans être essoufflée. Pour rester motivée, elle gardait une photo d’elle pour se rappeler de son poids et qu’aujourd’hui tout est derrière elle.

D’ailleurs, vous pouvez admirer ses progrès sur son compte Instagram pour vous motiver dans votre perte de poids. Effectivement, la communauté et le soutien sont très importants pour vous aider à rester inspirée et à vous dépasser. 

Enjoy, 

Les Éclaireuses

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Tags : sport, perdre du poids