Vous avez retrouvé ce petit jean moulant qui vous allait si bien il y a quelques mois (années)... Et vous vous êtes dit, petite naïve que vous êtes, que vous alliez le remettre ce matin !
Sauf que.
Les pieds : ça rentre.
Les genoux : ça passe.
Les cuisses : ça va encore.
Le ventre : ...vous allez mettre une jupe !
Oups. Vous avez peut-être un peu trop forcé pendant les fêtes et vous n’avez pas vraiment suivi la résolution n°2342 : Je fais un régime spécial ventre !
Il n’est jamais trop tard pour commencer, voici quelques petites choses à savoir pour un ventre plat illico-presto !
Enjoy,
Les Éclaireuses
1- Mangez sainement et mâchez !
On ne vous apprend rien, pour perdre du poids en général il faut arrêter de manger n’importe quoi.
Stop la mal bouffe : On privilègie les plats cuits à crus. On bannit les plats en sauce ou sur le pouce : adieu la fameuse formule sandwich, soda, dessert !
Prendre son temps pour déjeuner : Et on prend le temps de déjeuner ou de diner en toute tranquillité à heures régulières ! Le soir, n'allez pas vous coucher tout de suite après avoir mangé pour pouvoir mieux digérer votre repas.
Mâchez : Il est très important de bien mâcher (10 à 15 fois) vos aliments car ils seront mieux digérés et donc n’auront pas le temps de se stocker dans vos petits bourrelets.
2- Faites des exercices pour affiner votre ventre
Un sport de fond : Pratiquez des sports régulièrement comme la natation, la course, le vélo 2 à 3 fois, une heure par semaine. C’est dur mais efficace !
ABDOS : Ensuite les abdos sont vos atouts minceurs pour un ventre plat : Pas de secret, il faut s’y mettre ! Commencez doucement en faisant de petites séries, puis augmentez de plus en plus à chaque fois.
Respirez : Faites des exercices de relaxation comme les pilates ou le yoga, la danse. Autant d’exercices qui vous gainent et favorisent la perte de poids.
3- Débutez le programme #AMVP : À moi le ventre plat !
Avec le programme dites bonjours au ventre musclé de vos rêves ! Avec 8 semaines d'exercices détaillés, des recettes spécialement écrites par Les Eclaireuses, et de nombreux bonus exclusifs. Préparez vous à devenir une Healthy girl IN-CO-LABLE en la matière. Avec ce programme, vous ne rêverez plus d'avoir la silhouette de Gigi Hadid, vous travaillerez pour !
Sportive ou débutante, est accessible à tout le monde pour la somme de 29E. Beaucoup moins chère qu'un abonnement à la salle, et pas besoin de se déplacer à des horraires précises ! Pratiquez vos séances tranquillement chez vous, où vous voulez et à n'importe quel moment. Alors les healthy girl, on est séduites ? Pour se le procurer, c'est par ! Préparez vous à trinquer au nom de votre futur ventre plat !
4- Prenez du temps pour vous
Massez vous : Si vous avez des douleurs ou des problèmes de digestion, utilisez vos mains pour vous masser le ventre légèrement sans appuyer très fort, dans le sens des aiguilles d’une montre.
Buvez : De l’eau, du thé, de l’eau avec du fruit, c’est indispensable de beaucoup boire dans votre processus d’amaigrissement. L’eau permet de mieux digérer ainsi que de réguler votre corps.
Tags : ventre plat, perdre du poids, abdos, raffermir son corps, maigrir par le sport
