D’habitude, pour perdre du poids, créer un déficit calorique, c’est le must !
Sauf que, pour Nessa, c’est tout le contraire et elle en est la preuve vivante ! « Vous ne pouvez pas vous affamer ! Quand j’entends des gens dire qu’ils mangent 800-1200 calories, ça me fait vraiment peur ».
Selon Nessa, votre corps a besoin de carburant pour fonctionner et se sentir bien et elle n’a pas tort !
Et plus vous êtes active, plus vous avez besoin de calories. Attention, on ne vous dit pas de manger burger frites à tous vos repas !
Alors, comment fait-elle ?
C’est très simple, soyez cohérente avec votre apport calorique et assurez-vous de consommer suffisamment de calories (ne jamais descendre en dessous de 1 200).
Avec cette technique, elle ajoute bien évidemment des séances de sport, 4 fois par semaine en mélangeant cardio et musculation. Mais elle a surtout un petit penchant pour la muscu qui lui a permis d’obtenir sa silhouette de rêve.
Et ça va peut-être vous surprendre mais c’est en prenant 2 kilos qu’elle l’a obtenue !
Eh oui, la graisse pèse aussi lourd que le muscle sauf que le muscle permet de vous affiner et non de rester flasque.
Alors, pour vous en rendre compte par vous-même, nous vous laissons découvrir ces changements en images !
Enjoy,
Les Éclaireuses
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