Ça y est ! Le winter body a fait son retour et les pastèques sur la plage ne sont plus qu'un lointain souvenir. Après le retour en force des premières raclettes, l'arrivée imminente des dîners de Noël - on attend les premières invitations avec impatience - notre corps s'alourdit de jour en jour et notre légèreté estivale nous manque. Vous le ressentez aussi ?

Pourtant, on n'a pas l'impression de manger comme des gloutonnes, mais entre le froid, les repas entre amis et les brunchs avec notre Jules - ou Juliette -, le bouton de notre jean préféré commence à avoir de la difficulté à tenir. En réalité, c'est une question de graisses et de sport, mais le sucre n'y est pas pour rien. C'est même devenu notre ennemi numéro 1. Il est partout désormais, et même si on surveille notre alimentation, un manque d'information peut être fatal. On vous explique.

Il existe des dizaines de produits en apparence bons pour votre corps, et qui en réalité sont très sucrés. Bien souvent, ce sont les produits transformés, que vous trouverez sous vide, au rayon frais. Voici donc la liste des produits du quotidien dont vous ne soupçonnez pas la dose de sucre. 

Enjoy,

Les Éclaireuses

 

1. Les sauces toutes prêtes 

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2 morceaux de sucre 

 

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2. Les galettes de riz soufflé

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Un indice glycémique proche de celui du sucre de table ! 

 

3. Les fruits en conserve

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30 g par portion

 

4. Le coleslaw

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4 morceaux de sucre 

 

5. La vinaigrette en bouteille

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1 morceau de sucre  

 

6. Les barres de céréales

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11 à 12 g de sucre

 

7. Le thé glacé

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Autant de sucre que dans les sodas 

 

8. Les carottes râpées en barquette

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2 morceaux de sucre 

 

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9. Les soupes en brique

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20 g de sucre 

 

10. Le pain de mie

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Plein de graisses, de glucides et d'additifs, à bannir ! 

11. Les smoothies

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38 à 70 g de glucose 

 

12. Les plats préparés

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10 g de sucre

 

13. Les yaourts aux fruits

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9 à 17 g de sucre 

 

14. Les produits allégés en matières grasses

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8 à 15 g de sucre

15. Les céréales en boîte

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11 à 20 g de sucre