Que représente une portion de fruits ?

"5 fruits et légumes par jour".

On le voit sur tous les panneaux publicitaires, et mine de rien c'est rentré petit à petit dans nos têtes.

Apparemment, la répartition idéale serait trois portions de légumes et deux portions de fruits par jour. Mais finalement, que représente réellement une portion de fruits ?

Les poids sont différents, les valeurs nutritionnelles également... On a donc définitivement besoin d'y voir plus clair dans tout ça. 

Décryptage par Les Éclaireuses de ce fameux slogan qu'on connait par coeur mais qu'on comprend pas vraiment ! Enquête sur ce qu'est réellement UNE portion de fruit...

Enjoy, 

Les Eclaireuses

 

1 - UNE POMME

Source : We heart it

 

2 - UNE PETITE GRAPPE DE RAISINS

 

3 - UNE PETITE POIGNéE DE CERISES

 

4 - UNE PETITE BANANE (DE LA TAILLE DE VOTRE MAIN)

 

5 - TROIS ABRICOTS

 

6 - DEUX CLéMENTINES

 

7 - QUATRE PRUNES

 

8 - UN QUART D'ANANAS

 

9 - DEUX KIWIS

 

10 - UN QUART DE MELON

 

11 - UNE DEMI-MANGUE

 

12 - DEUX FRUITS DE LA PASSION

  

13 - UN DEMI PAMPLEMOUSSE

 

14 - UNE POIRE

 

15 - UNE PETITE BARQUETTE DE MÛRES OU DE FRAMBOISES OU DE FRAISES

 

16 - DEUX KAKIS

 

17 - UNE PÊCHE

 

18 - UNE GRENADE

 

Photo de couverture© We heart it

 

Tags : bien manger