1, 2, 3 ... PARTEZ !
Parce qu'une course ne se fait pas avec un seul participant, parce que sans équipe il n'y a pas de match, parce que le sport c'est plus marrant à plusieurs, on vous propose une véritable raison de vous mettre à la Fitness sur les chapeaux de roue. Alors foncez retrouver votre meilleure amie, aujourd'hui le road trip sur les routes du bien être se fait en duo.
Elle sera votre Thelma, vous serez sa Louise dans cette série d'exercices proposés par le très inspirant duo Maria Albero & Paula Butragueño, que vous pouvez retrouver sur @miriamalbero !
Alors les filles, prêtes pour le voyage ?
Enjoy,
Les Éclaireuses
Exercice 1
Instagram @miriamalbero par Les Éclaireuses
Pour muscler abdos, cuisses et abdos fessiers, cet exercice à faire en synchro' sera l'occasion de vous donner le tempo. Allez haut les jambes !
Exercice 2
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Didactique, cet exercice vous permettra de vous bâtir des abdos en acier tout en occupant votre esprit !
Exercice 3
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Côte à côte, maintenez la cadence ! Sautez pieds joints et amitié liée histoire de bien faire travailler abdos et cuisses.
Exercice 4
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Combinez vos forces pour accomplir cet exercice. L'une d'entre vous, allongée, renforcera ses abdos tandis que l'autre travaillera ses fessiers. Pour plus d'égalité, n'hésitez pas à alterner !
Exercice 5
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Face à face, vous allez travailler ensemble vos adbos mais aussi votre capacité à synchroniser vos mouvements. Attention aux coups de pieds !
Bonus
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Pour les plus acrobates, on vous a réservé ce petit exercice bonus !
Tags : conseils sportifs
