Allez, on se motive ! Si vous avez envie de brûler des calories surtout quand vous avez fait de petits écarts sucrés, c’est possible et vous pouvez y arriver facilement. Il suffit juste d’un peu de motivation et d’une heure de votre temps, 2 fois par semaine. Ce serait déjà un bon début. Donc pour vous aider à brûler plus de 300 Kcal en 1h, voici 15 manières de le faire avec la quantité de calories que vous dépenserez suivant l’activité. Alors, à vous de choisir ! 

Voici 15 manières d’éliminer au moins 300 Kcal en 1 heure.

Enjoy, 

Les Éclaireuses 

1. 303 Kcal : machine elliptique

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2. 334 Kcal : Aquagym

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3. 345 Kcal : Pilates

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4. 364 Kcal : Marche à pied

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5. 413 Kcal : Ski

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6. 443 Kcal : Aérobic intense

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À moi le ventre plat | Les Éclaireuses : Mode, tendances et inspirations

7. 455 Kcal : Roller

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8. 485 Kcal : Basketball

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9. 485 Kcal : Tennis

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10. 503 Kcal : Running à 8 km/h

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11. 546 Kcal : Monter les escaliers en courant

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12. 554 Kcal : Zumba

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13. 595 Kcal : Nager à grande vitesse

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14. 716 Kcal : Corde à sauter

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15. 716 Kcal : Running à 13 km/h

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