Vous êtes assidue et vos affaires de sport ne traînent plus au fond du placard de votre chambre, ces derniers temps. Félicitations, la régularité c’est clairement ce qui paye le plus.

Oui, mais. Si être régulière est primordial, il vaut mieux regarder de près vos mouvements. Plus vous les répéterez, plus ils seront efficaces... Ou nocifs, s’ils sont mal exécutés. 

Et justement, il y a des erreurs que l’on fait toutes et qu’il faut absolument repérer avant de les laisser s’installer. Pour en finir avec les courbatures mal placées, les blessures et les trainings sans résultats, il faut surveiller vos exercices. 

Enjoy,

Les Éclaireuses

 

1 - L’extension lombaire
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2 - La presse à mollets
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3 - L’entention des triceps
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4 - Le rowing à un bras
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5 - Le squat bulgare
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6 - La fente
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7 - Le développé couché
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8 - La montée de marche
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9 - Le soulevé de terre
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10 - Le goblet squat
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11 - La prise de la barre au back squat
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12 - Le back squat
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13 - Le relevé de bassin
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À moi le ventre plat | Les Éclaireuses : Mode, tendances et inspirations

14 - La planche
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15 - La fente latérale
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 Couv : WeHeartit