Les températures grimpent de plus en plus, nos manteaux se font de plus en plus de trop et nos lunettes de soleil traînent de plus en plus au fond de notre sac à main... Il n'y a plus de doute. Le voici, le voilà, mesdemoiselles, mesdames, merci d'accueillir comme il se doit, notre saison préférée : le printemps ! Le temps où toute sorte d'apéro est largement encouragée.

Car qui dit printemps, dit retour du soleil, chaleur, healthy, soif, fruits BREF smoothie ! Un cocktail de goûts pour une explosion de saveurs tout en occupant parfaitement sa fonction première, l'hydratation, le smoothie est décidément la star des saisons chaudes. 

On commence à vous connaître, on sait que vous adorez les smoothies ! Alors pour vous inspirer tout le long de l'été, voici de nouvelles idées pour un smoothie délicieux et équilibré. 

Enjoy, 

Les Éclaireuses

 

La recette : Pour chaque smoothie, mélangez les différents ingrédients dans votre mixeur jusqu'à l'obtention d'une consistance lisse puis réfrégirez le jus le plus possible. 

 

1 - Pastèque Basilic
Source : Kimberly Snydner

Ingrédients (6 verres) :

8 tasses de morceaux de pastèque épépinée
2 c à c de jus de citron
2 c à c de basilic ou menthe frais
3 c à c de miel

 

2 - Papaye Banane
Source : The Healling Smoothie

Ingrédients (4 verres) :

1 tasse de morceaux de papaye
1 banane
1 morceau de gingembre
1 c à c de jus de citron
1 tasse de morceaux d'ananas
1 tasse de glace pilée
3/4 d'1 tasse de lait de votre choix 

 

3 - Carotte Mangue Kiwi
Source : Kitchen Confidante

Ingrédients (4 verres) :

1 tasse de jus de carotte
1 tasse de morceaux de mangue congelés légèrement réchauffés
2 kiwis pelés et coupés en quartiers

 

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4 - Myrtille Banane
Source : iowagirleats

Ingrédients (2 verres) :

1/2 tasse de lait
1 gousse de vanille
1 yaourt grec 0% MG
1/2 tasse de myrtilles congelées
1/2 banane congelée
1/2 tasse de glace pilée
1 pincée de zeste de citron
1 c à s d'avoine

 

5 - Fraise Banane
Source : gimmedelicious

Ingrédients (2 verres) :

1 banane mûre en morceaux
300 g de fraises en morceaux
1/2 tasse de lait

 

6 - Mojito vert
Source : themodernbuttery

Ingrédients (4 verres) :

1 tasse d'eau de coco
1 tasse de morceaux de mangue ou d'ananas congelés
1 tasse d'épinards en feuille
1/2 tasse de concombre
1/4 avocat
1 c à c de jus de citron
1 c à c de graines de chia
Menthe fraîche
(1 c à c de miel)

7 - Banane Café
Source : onceamonthmeals

Ingrédients (2 verres) :

2 bananes de taille moyenne
1 tasse de café brassé
1/3 de tasse de lait de coco
1/2 tasse de glace pilée

 

8 - Mangue Chou Kale
Source : peasandcrayons

Ingrédients (2 verres) :

2 tasses de chou de kale macéré
1 mangue congelée en morceaux
1 banane
1 gros kiwi pelé
1/2 tasse de lait de coco
(1 pincée de graines de lin ou de chia)

 

9 - Framboise Menthe
Source : insidebrucrewlife

Ingrédients (2 verres) :

1 tasse d'eau
1 yaourt grec
1 tasse de framboises congelées
Menthe fraîche
1 banane congelée
1/4 tasse de poudre de vanille

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10 - Pomme Cannelle
Source : theindusparent

Ingrédients (4 verres) :

25 cL de lait d'amande
4 pommes
3 pincées de cannelle
1 c à s de miel

 

Encore plus d'idées ? Jetez un coup d'oeil ici et ici.

 

Photo de couverture : ©So Shape