Il fait froid.. Vous travaillez beaucoup … En somme, vous avez le moral dans les chaussettes. 

En ce moment, vous n’êtes pas marrante, en tout cas c’est ce que vous rabâchent vos amis. Vous aimeriez être en forme mais c’est trop dur en ces temps difficiles.

Vous n’aimeriez pas faire une petite cure de bonne humeur ? Mais si, de celle qui vous met la banane du matin au soir !

Ah… On voit une esquisse de sourire sur vos lèvres, c’est bon signe. 

Venez découvrir les aliments qui vont vous rendre heureuse ! 

Enjoy, 

Les Éclaireuses

 
1- Le saumon
Source: Pinterest

Ce sont les fameux oméga-3, qui ont de nombreuses propriétés bonnes pour la santé. Et, entre autres, de réguler l’humeur. Des études ont d’ailleurs démontré que les personnes qui consommaient régulièrement des poissons gras (saumon, thon, sardine, maquereau…) souffraient moins de dépression que les autres.

 

2- Le chocolat
Source: Pinterest

Il aide à produire des endorphines, hormones du plaisir. On sent que ça vous fait déjà plaisir, non ? 

 

3- L'oeuf 
Source: Pinterest

Ils agissent sur l'hormone du bonheur et augmentent nos capacités intellectuelles. Alors, allez très vite vous faire cuire un oeuf ! 

 
4- Les bananes 
Source: Pinterest

La banane contient plusieurs substances qui donnent le sourire. C’est le cas de la vitamine B6, du magnésium et de la dopamine. Alors gardez une banane toujours sur vous !

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5- L'asperge
Source: Pinterest

Elle aide à la régulation de la sérotonine, aussi connue comme l'hormone du bonheur. De plus, elle nous apporte de l'énergie!

 

6- Les agrumes
Source: Pinterest

Ils regorgent de vitamine C et régulent le taux d'insuline. En plus, ils font du bien à votre peau, tout bénef ! 

 

7- Le lait 
Source: Pinterest

Il contient de la caséine qui lutte contre le stress. 

 
8- Les épinards
Source: Pinterest

Ils aident à la régulation de la sérotonine, aussi connue comme l'hormone du bonheur. De plus, ils nous apportent de l'énergie! Alors même si ça ne vous donne pas envie, essayez !  

9- Les fruits secs
Source: Pinterest

Ils regorgent de bonnes choses pour un cocktail riche anti-stress et énergisant!

 

10 - Les pâtes
Source: Pinterest

Elles augmentent la production de sérotonine et apaisent. Une raison de plus pour en manger !

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