Ce matin, en ouvrant votre frigidaire, vous constatez que votre stock de fruits et légumes est vide. Pourtant, vous êtes allée récemment au marché, faire le plein de bons aliments pour concocter de délicieux repas.
D'un pas décidé, vous allez faire les courses pour recharger les batteries. Au programme : des ingrédients frais, bons pour vos repas mais aussi pour votre peau.
Nous savons toutes que manger beaucoup de fruits et légumes joue un rôle vital non seulement dans notre santé globale, mais aussi dans l'apparence de notre peau.
Mais saviez-vous que certains fruits, légumes et autres aliments sont particulièrement bons pour la peau ?
Enjoy,
Les Éclaireuses
1. Les myrtilles pour protéger votre peau des radicaux libres !
Même s'ils sont de petites tailles, ils ont une sacrée force nutritionnelle. Les vertus antioxydantes des myrtilles font de ce fruit un allié pour donner plus d'énergie à la peau. Une action véritable contre le vieillissement de la peau. Riches en vitamine A et C, les ajouter à votre alimentation fera de grandes choses pour votre peau. Une peau plus forte, éclatante de santé et qui résiste aux premières ridules.
2. Les pommes, des alliés de taille pour une peau jeune !
Ce n'est peut-être pas un nouveau superaliment à la mode, mais la fidèle pomme est toujours l'une des alliées préférées de votre peau pour une bonne raison. Privilégiez la pomme rouge qui contient la plus haute teneur en collagène pour favoriser l'élasticité de la peau et la rendre encore plus jeune.
3. La pastèque pour renforcer l'hydratation de la peau !
Même si ce n'est pas encore la saison, nous avons hâte de recommencer à manger de la pastèque fraîche. Doux et rafraîchissant avec plus de 90 % d'eau, manger ce fruit délicieux hydratera votre peau de l'intérieur.
4. Le brocoli pour faire le plein de bonnes vitamines à l'intérieur !
Si vous ne deviez manger qu'un seul légume, choisissez le brocoli. Ce légume vert regorge de nombreuses vitamines et minéraux importants pour la santé de la peau, notamment le zinc, la vitamine A et la vitamine C. Il contient une myriade de vitamines bonnes pour la peau, et permet de soulager les cernes sous les yeux.
5. Les bananes essentielles pour l'équilibre de la peau !
Outre les bienfaits pour la santé de la banane, elle peut toujours faire des merveilles absolues pour votre peau. La peau de la banane elle-même accomplit un miracle total. Bien que manger de la banane aide à stimuler l'énergie, sa contenance est un excellent moyen d'obtenir une peau magnifique et des cheveux soyeux et lisses. Elle est également utile pour lutter contre le vieillissement prématuré de la peau.
6. Le chocolat noir pour une peau plus ferme et rebondie !
Oui, c'est vrai, le chocolat est sur la liste. Si vous avez besoin d'une raison supplémentaire pour manger du chocolat, la voici : les effets du cacao sur votre peau sont assez phénoménaux. Une peau plus épaisse et plus hydratée.
7. Les sardines pour réduire les inflammations cutanées !
Les poissons gras comme les sardines fournissent des protéines et des acides aminés essentiels, qui constituent les éléments constitutifs de notre peau et la maintiennent forte. Ils retiennent la barrière d'huile naturelle de votre peau, combattent la sécheresse et les teints irréguliers.
8. Les grenades, bonnes pour réveiller l'éclat de la peau !
Comme les myrtilles, les grenades ont également été dotées du titre bien mérité de «superaliment». Ils contiennent de puissants composés anti-âge qui aident à stimuler la régénération des cellules de la peau.
9. Les poivrons pour illuminer le teint !
Les poivrons jaunes et verts regorgent de caroténoïdes, un autre antioxydant qui diminue la sensibilité au soleil, diminuant l'apparence des ridules autour des yeux.
10. Les cerises qui aident contre les signes de fatigue !
Les cerises (en plus d'être tout à fait délicieuses) contiennent une concentration plus élevée d'antioxydants que tout autre fruit, aidant à combattre les radicaux libres et ainsi ralentir le processus de vieillissement.
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