Quand il s'agit d'affiner notre corps, on a toujours une petite idée de quels exercices sont bons pour la partie à travailler  !

Mais qu'en est-il du visage

S’il y a bien une partie du corps à laquelle on ne pense pas, c’est bien le visage et notamment les joues ! Et pourtant, comme le reste de notre corps, il existe de nombreux exercices pour les muscler.

Alors, exit les petites joues d’écureuil, on vous a listé les 5 exercices à réaliser pour perdre des joues !

(Attention, il peut être dangereux pour votre estime de réaliser ces exercices en public ! À vos risques et périls, on vous aura prévenue !)

Enjoy,

Les Éclaireuses

 

1. La tête de poisson

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On ne vous croirait sûrement pas si vous nous disiez que vous ne connaissez pas cette tête !

Il vous suffit simplement d’aspirer vos joues ! Et comme on ne fait jamais les choses à moitié, on va vous rajouter une difficulté supplémentaire : étirez votre cou et votre menton. Pour cela, vous devez pencher la tête en arrière et faire comme si vous essayiez d’atteindre le plafond avec votre menton.

Maintenez la position pendant 10 secondes, recommencez 15 fois.

 

2. Bouche grande ouverte

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Voici un exercice simple et très efficace pour brûler la graisse des joues.

Pour réaliser cet exercice, il faut que vous poussiez votre langue contre l’arrière de vos dents inférieures et que vous essayiez d’ouvrir votre bouche le plus grand possible pour que votre menton soit le plus bas que possible.

Répétez le mouvement 15 fois.

 

3. Gonflez les joues

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Une fois votre bouche fermée, gonflez vos joues en les remplissant d’air. Faites passer l’air d’une joue à l’autre dix fois de suite, puis relâchez et répétez l’exercice cinq fois.

 

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4. Dites « X O »

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Voici un exercice assez simple puisque vous avez simplement à dire les lettres X et O à voix haute et en articulent très bien. Un exercice qui peut paraitre à première vue inutile, mais faites le test, vous vous rendrez compte très vite que vos joues travaillent !

Prononcez les lettres 15  fois et faites une pause pour répéter la série de nouveau trois fois.

 

5. Clignez des yeux 

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Si on avait su qu'il fallait simplement fermer les yeux pour brûler la graisse des joues, ça ferait bien longtemps qu'on aurait adopté la technique ! Alors, fermez les yeux aussi fort que possible pour resserrer votre visage et sentir la tension dans l’ensemble de ce dernier. 

Maintenez les yeux fermés pendant 3 secondes et recommencez 15 fois.

 

 

Tags : exercice de sport, perdre du poids