Le yoga c’est LA tendance de ces dernières années en matière de sport doux. Mais qui dit doux et relaxant, ne veut pas dire inefficace. Bien au contraire ! Le yoga détient de nombreuses vertus et permet, entre autres, d'améliorer vos compétences respiratoires et posturales. Il permet, aussi, d'améliorer votre souplesse, votre tonicité et d'augmenter la résistance de vos muscles profonds. Certaines adeptes nous ont même fait des confidences sur l’impact du yoga sur la confiance en soi.
Aujourd’hui la team Healthy vous présente une liste des meilleures positions de yoga pour soulager vos douleurs dorsales. Considéré comme le mal du siècle, le mal de dos est un véritable calvaire pour celles et ceux qui le subissent au quotidien ou après l’effort.
Alors pour vous soulager un peu, vous qui portez le monde sur votre dos, voici les postures à travailler.
Enjoy,
Les Éclaireuses
1. Le triangle ou « Trikanasana »
2. Le chat ou « Marjariasana »
3. « Wide legged forward bend » ou « Prasarita Padottanasa »
4. Le lézard ou « Utthan Pristhasana Variation »
5. « Downward facing comfortable pose » ou « Adho Mukha Sukhasana »
6. Le Cobra ou « Bhujangasana »
Photo de couverture : ©jianshu.com
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